人一老，各种病都来了？中老年人做这3件事别太勤快，对健康无益－sfjlgcedam的部落格

當人年齡越來越大之後，身體的各個器官就呈逐年下降趨勢，如果還不注意保養，就導致許多疾病找上門來。

相信很多中老年人都會有身體機能退化的表現，就像之前原本能一口氣上四層樓，但是年齡大了上樓梯就會有氣喘吁吁的感覺。

因此，對於中老年人來說，想要身體健康，有三件事不能做得太勤快，那麼到底是哪三件事呢？不妨一起來瞭解一下吧。

人一老，各種病都來了嗎？

之所以會有老年人容易生

病的感覺，是因為機體免疫力會隨著年齡的增加而下降。

30歲之後，身體的免疫力就會逐漸走下坡路，40歲是中年人人生中的一道坎。此時沒有重視調理機體免疫力，極易引起病毒、癌細胞紮根，等到年齡逐漸增加后，身體的一些毛病也會逐漸展露出來。

相關專家說，老年人太悠閒非常容易得病。很多老人退休后兩三個月是疾病高發期，尤其是腦力勞動者。因為之前每天都有很多事可以做，但是退休后就沒事幹，心理上感覺孤單，心情鬱結就好生病，所以老人一定要保持好心情。

提醒：中老年人做這3件事別太勤快，對健康無益

1.運動太勤快

老年人認為多補充點運動對身體是有好處的，其實，老年人運動太猛，容易出現肌肉拉傷或者摔倒等扭傷癥狀，摔倒時容易出現骨折。

老年人骨頭脆，合理的運動對身體有好處，但過度的運動卻對身體危害蠻大的。

老年人做運動時，喜歡長時間跳舞等等，應該選擇舒緩運動，比如健步走，走跑交替騎，自行車，游泳等等，都很適合老年人。

老年人的運動強度要根據身體情況來量力而行，不要覺得運動多就對身體好，應該循序漸進，增加運動量。

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