預防腦梗、腦出血，牢記10個竅門－sfjlgcedam的部落格

每個星期平均吃5到6個土豆，可以使腦卒中的發病率降低60%。其奧妙在於土豆中富含鉀。鉀能夠穩定人的情緒，避免精神緊張，保護腦血管免於破裂。香蕉、桃、杏等水果含鉀也相對豐富。

常喝牛奶能夠保護腦血管，因此是中老年人必不可少的防病飲食。

服用魚肝油

魚肝油富含特殊脂肪酸，可以對抗血小板凝聚，降低血液粘稠度，對於預防腦血栓有著明顯效果。不過，在服用魚肝油之前，人們必須遵醫囑。

多吃含鎂的食物

鎂可以有效抵抗某種礦物質鈣，防止細胞膜上的鈣流入細胞內，從而維持腦細胞內礦物質的平衡，起到保護大腦的作用。豆類、玉米、小麥、蘋果、西紅柿、海帶以及多種綠色蔬菜都富含鎂。

多喝綠茶

導致腦卒中的病理因

素之一是體內產生了有害的活性酶，從而促進一種叫做過氧化脂質的新物質產生。這種物質會讓血管的彈性降低，供血發生障礙。有害活性酶的剋星是具有抗氧化性能的物質，如維生素E等。但是長期服用維生素E也會產生一定弊端，多喝綠茶可以有效替代

慎用藥物

不少藥物可能會改變血管正常的緊張度和血液的流動狀況，導致藥物性腦卒中的發生。人們在使用降壓藥、鎮靜藥、止痛藥、利尿藥前必須遵醫囑。

鍛煉右腦

日本藤素劑量日本藤素心得日本藤素評價日本藤素ptt 日本藤素真偽日本藤素仿冒日本藤素成分日本藤素副作用日本藤素沒用日本藤素注意事項日本藤素禁忌達，右半腦血管少，且相對脆弱。因此，在相同因素刺激下，右半腦更容易發生腦出血。所以，經常使用左手，多聽純音樂，從而良性的刺激右腦，對於預防腦出血有一定好處。

醒來養神三分鐘

臨床發現，不少腦梗是在夜間或清晨從睡眠中醒來一剎那發生的。特別是從臥位變為坐位時，更容易出現危險。因此，醒來后，要養神三分鐘，再起床，給血管充分的適應時間。

平衡情緒

情緒激動、感情大起大落，容易讓血壓升高，內分泌紊亂，導致腦卒中。所以，一顆平常心最寶貴。

預防感冒

日本藤素有哪些日本藤素多少錢日本藤素如何選日本藤素防偽碼日本藤素實體店提高血液凝固性，導致血栓形成。所以，感冒堪稱腦卒中的導火索，必須預防。

在平時的生活中，我們要注意自己身體的異常變化，以上三種容易誘發腦梗塞的食物，盡量少吃，平時也要養成良好的生活習慣，長期堅持才能儘快擺脫疾病的困擾！

sfjlgcedam

sfjlgcedam的部落格

sfjlgcedam 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

sfjlgcedam的部落格