其實脂肪肝，特別是早期的脂肪肝，是完全可以通過飲食和運動調節實現逆轉的。
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山西省西安市中醫醫院肝病科副主任醫師郝建梅說：
“在我看來，多數脂肪肝是好食物惹來的。 我經常跟患者說，幾塊錢一盒的山楂丸能加速消化，降低膽固醇含量。 平時，再配合喝決明子茶，能很好地護肝。 ”
或者也可以用山楂泡水，飯後喝能夠很好的促進消化，減少脂肪的攝入。
做法：生山楂30克。 將山楂加水煎湯，代茶飲，每日2劑。
冬瓜皮、西瓜皮、黃瓜皮洗净一同入鍋，加適量水，熬煮取汁代茶飲，對脂肪肝合併浮腫的人特別有效。
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將新鮮冬瓜100克洗净后，切成小片，與淘洗過的粳米100克一同放入沙鍋內，加適量的水，煮熬成粥即可。
每日分早、晚兩次服。
芹菜400克，擇去葉、根，洗净切段，鹽漬10分鐘，清水漂洗，瀝干; 水發香菇50克，切片; 干澱粉、醋、味精，加水50毫升兌成芡汁待用。
炒鍋內菜油燒至冒煙無泡沫，放入芹菜煸炒2~3分鐘，投入香菇片，迅速炒勻，加醬油，炒1分鐘，淋入芡汁速炒起鍋。
佐餐食之，適用各種類型的脂肪肝的輔助治療。
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將大蒜頭500克洗净，瀝水後放入大口瓶內，加紅糖拌和，兌入米醋，加蓋，搖動大口瓶，每日搖動1~2次，浸泡10天即可食用。
每日2次，每次連皮嚼1個蒜頭（約6~7瓣）。
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