據相關研究表明，甜食攝入超過總體食物攝入量的17%，就會使體內鈣元素紊亂，影響青少年的骨骼發育。
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經常吃就會導致身體無法充分吸收食物當中的鈣元素，加速鈣的流失，導致骨質疏鬆等疾病的出現。
甜食當中含有大量的反式脂肪酸，這種物質會加速對大腦神經的損傷，導致阿爾茨海默症提前到來。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮
酒、咖啡
生活當中很多人都喜歡喝一些小酒，但酒精是一種鈣的阻斷劑，直接阻擋身體對鈣的吸收。
同樣劑量的咖啡因可能沒有酒那麼糟糕，但是咖啡因所產生的影響也是相似的，會讓鈣從骨骼流失。 每攝入100毫克的咖啡因（相當於一杯小到中杯的咖啡），大概會流失6毫克的鈣。
04 真正的補鈣食物公佈，不想鈣流失太快，平時要多吃
真正的補鈣食物公佈，不想鈣流失太快，平時要多吃
牛奶
牛奶可以說是補鈣界的MVP，牛奶當中鈣元素含量非常高，而且吸收率也是非常高的，除了鈣元素之外，蛋白質含量也比較高，如果想補鈣的話，可以保證每天喝一杯溫牛奶。
豆製品
日常生活當中可以多吃一些豆製品，不管是豆腐、豆皮，還是豆漿，豆製品當中含有豐富的膳食纖維，多吃豆製品營養又減肥，而且也能夠達到補鈣的效果。
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想要補鈣，大家在平時一定要多吃一些海產品，不管是魚還是蝦，其中都含有較多的鈣元素，同時又含有較多的優質蛋白，也能夠補充礦物質和微量元素。
蔬菜
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