預防血管堵塞,謹記「三戒、三常、三動作」,血管健康人長壽!
三戒:
1、戒懶日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
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懶,這裡是說不愛運動、缺乏運動。
而缺乏運動,便是血管堵塞的一大誘因。
長期不運動的人,血管裡面的「垃圾」就沒有辦法排出;
而多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中,使血液變得濃稠骯髒,最終堵塞血管。
2、戒煙
眾所周知,吸煙有害健康!
煙草中有300多種毒素,長期吸煙不僅對肺臟有危害,對心血管的危害也甚大。
研究顯示,心血管問題80%的人都有吸煙史,煙草中的一氧化碳與血紅蛋白結合,使血紅蛋白不能與氧結合,使機體出現缺氧;
並且,一氧化碳可使血液黏稠度增加,造成小血管堵塞,容造成冠心病、心肌梗死等嚴重問題。
3、戒精
現今社會,人們吃的東西越來越“精細”了,而粗糧卻少之又少。
這種「精細」的飲食,非常不利於血管健康!
這是因為,長期吃精細食物,身體會缺乏一些必要的營養元素;
而適當吃些粗糧,對血管和身體健康,均有益處。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法
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三常:
1、常飲
荷葉:十分常見,其含有黃酮,和生物鹼類,可降低總膽固醇和生甘油三酯,從而改善血液黏稠狀態,降脂降壓,預防血栓的形成。
苦丁:就是我們常說的,小葉苦丁。 其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化,還可清熱散風,可降低血壓,對高血壓者,有很大的好處。
蒲公英:研究表明,蒲公英的水提物可降低血清三醯甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助於改善血脂健康,助力心血管健康。
三者搭配在一起,做杯蒲葉苦丁茶水,可以促進身體排毒,降脂、降壓、改善血黏稠,穩定血壓,保護血管健康。
2、常愉悅
日常生活中,能有一個良好的心態,保持樂觀愉悅的心情,不僅可以提高生活品質,還能增強自身免疫力,預防疾病“入侵”。
而壓力過大,經常生氣、鬱悶,會引起血管內膜收縮,加速血管老化,血管也容易變硬。
所以,想要血管健康,保持愉悅的心情,是最為簡單的方法。
3、常清淡日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價
高鹽的食物,對血管傷害是很大的。
常吃這種「重口味」食物,會促使膽固醇升高,增加血管堵塞的風險。
同時,還會增加血管壁壓力,讓血管更脆,通透性降低等。
所以,日常生活中,要清淡飲食,每日攝入鹽量,最好不要超過6克。
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