粥是人們很常吃的一種主食。 清代著名醫學家王士雄在其食療養生著作《隨息居飲食譜》里稱，「粥飲為世間第一補人之物」。。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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明代醫家李時珍曾在《本草綱目》介紹藥粥多達62種。 體質不同的人，喝不同顏色的粥，能達到進補的功效。 其實每一個季節都會有不同功效不同食材、藥材搭配的食補食療養生粥。
冬季滋補，所以各種養生粥基本都適合，但在春季就不同，因為人們在冬季消耗少，儲存多，還有專門滋補的功效食物，所以一到春季身體隨著氣溫的變化也隨之調節免疫功能。
有時候我們會感覺乏力，有時候會感覺頭暈，有時候感覺很餓但是沒有食慾，都跟季節變化有關，身體內分泌系統也在調整，身體不適偶爾發燒、口感、上火都是跟春季有關係，我們了解這些簡單的常識也就不必太在意，只需要做好疏肝理氣，保持良好的心情，享受春季的綠意盎然和清涼的花香。
初春來襲，冬天的寒氣還沒有散去，人稍不注意就容易出現手足冰涼、頭暈乏力、食慾減退等不適，此時不妨喝點紅色食材為主的粥來祛寒保暖
比如：紅豆，紅棗，枸杞粥，這三味食材都可以補益氣血，紅豆和紅棗還有助於補鐵。
注意：有實熱和上火癥狀的人要少喝，因為這類粥偏溫補
做法：準備紅豆、枸杞、紅棗適量; 把紅棗、枸杞和紅豆用清水洗净，浸泡兩個小時，然後清水煮沸; 加入去殼留肉的桂圓，大火煮沸，文火燉1個小時; 最後加入適量冰糖即可。
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中醫認為「陽虛則外寒」，比如腎陽虛的人就特別容易怕冷，這類人天氣寒冷的時候更應該重視補腎益氣。 飲食上，可以喝點“黑色粥”。
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