山楂的味道就是酸酸甜甜的，很多人知道它有健胃生津的效果。 所以當人們胃口不好時，都會想到吃幾個山楂來調節。
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芹菜是工人的降壓蔬菜，芹菜中含有豐富的鉀元素多，吃芹菜能夠抑制體內鈉離子的生成，起到穩定血壓，降血壓的效果。
由於芹菜中含有豐富的膳食纖維，多吃芹菜還能提高腸胃蠕動和消化的能力，加速糞便的排出，有效改善便秘問題。
此外，芹菜屬於較為清淡的蔬菜，吃芹菜也能促進血液流動，及時排出堆積在血管中的油脂物質，降低甘油三酯
洋葱中含有大量黄酮类植物化学物，不仅可以降低“坏”胆固醇，减少动脉粥样硬化的风险，还能升高“好”胆固醇的含量。
美国哈佛医学院心脏科专家指出，高血胆固醇症患者每天生吃半个（约50g）洋葱。或喝等量的洋葱汁，可以起到很好的降血脂效果4.苹果
苹果它里面有一种成分叫作苹果味甘酸，它既能够开胃醒酒也能够达到一定的止泻作用。
同时里面的果胶和多种微量元素能够净化血液，降低胆固醇，也能够缓解高血脂，所以人们总说一天吃一个苹果，医生都要远离
猕猴桃是常见的一种水果，含有的维生素成分是很高的，被誉为“水果之王”。而且，对于高血脂人群来讲是可以多吃这类水果，其中含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成。
对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效，是不错的水果
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研究人员发现，每天食用115克豆类可以降低20%的胆固醇，尤其是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白。
这是因为大豆富含不饱和脂肪酸、维生素E和磷脂，经常饮食可以降低身体的甘油三酯。高胆固醇患者每天可摄入60~100克大豆蛋白，可有效降低甘油三
延伸：甘油三酯高，喝什麼茶降血脂？
蓮子的精華部位是蓮子心，雖然味道有點苦，但是卻有很高的營養價值，富含豐富的荷葉鹼，牛角花素等物質。
如果能用蓮子泡水喝的話，能夠有效的促進血液迴圈，穩定血脂，而且還能夠降低血液中的甘油三脂含
綠茶中的兒茶素能夠降低血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量。
同時還可以增加高密度脂蛋白膽固醇。 對人體的實驗結果表明綠茶有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率
準備山楂、荷葉，然後加水500毫升，從最開始的文火煎煮20分鐘，取汁飲用。 山楂和荷葉都有擴張血管、降低血壓、血脂的作用，對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適
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