俗話說“沒有西瓜的夏天是沒有靈魂的”，炎熱的夏天，大街小巷的水果店地攤都擺滿了西瓜，一兩塊西瓜入口，消暑又止渴，一個字“爽”。
雖然普通人吃西瓜可以肆無忌憚，但是甘甜可口的西瓜可馋壞了糖尿病患者，有人說糖尿病不能吃西瓜，因為太甜了，那麼「糖友們」究竟能不能吃西瓜呢？
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01首先瞭解吃西瓜的好處：
西瓜具有消炎的作用：西瓜中含有鹽、糖、酸等物質，可以起到利尿、消炎的作用。 鉀鹽可以有效地消除腎臟炎症，同時，蛋白酶可以幫助人體有效地吸收蛋白質。
西瓜可以美白皮膚：西瓜中含有多種皮膚生理活性的氨基酸、維生素、礦物質等營養物質。 它不僅可以補充面部肌膚的水分，還能美白、防曬，並且容易被皮膚吸收。 同時，西瓜中的多種維生素，可以有效地保持肌膚健康和潤澤。
西瓜具有止渴、解暑的作用：在炎熱的夏天，容易出現胸悶、疲憊、乏力的感覺，這時，如果吃一塊冰鎮的西瓜可以有效地補充人體所需的水分並能達到降暑的效果。
西瓜預防疾病，提高免疫力：經常吃西瓜可以預防壞血病，心血管系統疾病，提高人體免疫力，促進新陳代謝，減少膽固醇的沉積。
西瓜具有降血壓的作用：西瓜中含有降低血壓的物質。 如果血壓高的人群經常吃西瓜，可以有效地降低血壓。
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02糖尿病吃西瓜，升血糖還是降血糖呢？
西瓜屬於夏季水果，含有果糖、維生素、有機酸、鈣、鐵、銅、錳等營養物質，適量食用，可以補充體內所需的營養物質。
雖然西瓜吃起來甘甜可口、水分很多，但是實際上含糖量並不是很高，主要含有大量的維生素和水，含糖指數才有5%，糖尿病患者是可以少量吃西瓜的，但是也不能吃太多，否則還會影響到血糖。
03糖尿病人吃西瓜的注意事项
1.不能大量吃西瓜
西瓜含水量很丰富，含糖量很低，但是糖尿病人可以适量吃西瓜，但前提一定要血糖控制在比较理想的状态。
2.注意时间日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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西瓜最好在饭后两小时后吃，否则西瓜中的水分会减弱胃分泌消化液，影响食物的消化与吸收。
在晚饭过后尽量不要吃西瓜，一是会加重胰岛的代谢负担，二是西瓜里面的糖分含量高，很容易转化为脂肪，引起肥胖的现象。
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