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 燕麥是平時常見的粗糧之一，也是很多女性喜愛的“減肥食品”，因為燕麥有大量膳食纖維，可以幫助人們減肥，燕麥近年來備受人們喜愛，中國營養學會將燕麥鹽列為“十大穀物之一”。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價

 

現在，幾乎每個人的家庭早餐中都會有燕麥的身影，常吃燕麥對健康非常有益，經常吃燕麥對身體有什麼好處？ 哪些燕麥不建議大家吃？ 接下來讓我們一起來瞭解一
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1.增強肌肉組織
完美的肌肉不僅能凸顯好身材，還有助於保護骨骼和關節，肌肉需要的營養物質是蛋白質，而燕麥富含蛋白質，佔15%。 可能很多健美運動員平時都會吃蛋白粉，在身體健康的前提下，我們也可以不通過蛋白粉補充蛋白質。
所以提醒想擁有強健肌肉的人，平時可以考慮多吃些燕麥，可以説明身體獲得足夠的蛋白質，從而有助於增強體質，避免肌肉的過度流失。
2.降低膽固醇
適當吃燕麥可以降低體內的膽固醇含量，膽固醇水準升高很可能會對人們的心臟等器官造成一定的損害。 燕麥當中含有β-葡聚糖纖維，不僅能幫助促進新陳代謝，還能説明降低體內的LDL膽固醇水準
3.保持體重
燕麥當中含有大量的膳食纖維，它可以幫助帶來非常強烈的飽腹感，在食用燕麥之後，可以減少其他主食的攝入，有助於控制熱量在體內的積累，從而保持健康體重。
4.防止便秘
服用燕麥之後，可以幫助增強腸道蠕動速度，從而提升排泄物容積，保持腸胃有益菌的繁殖，使排泄物成功代謝，有效防止便秘。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu

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5.控制血糖
燕麥能夠延緩血糖增高，原因有2個。
一方面，燕麥富含纖維素，能夠延緩食材從胃到腸吸收，進而產生更強大的飽腹，降低能量攝入，延緩血糖值升高。
另一方面，燕麥內含有大量-聚糖，能抑止小腸上皮細胞中葡萄糖轉運蛋白質的活力和葡萄糖的裝運。 假如葡萄糖的運輸速率降低，胰島素的釋放出來速率就會下降，血糖值的提升速率還會緩解。
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