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 此前世界衛生組織在日內瓦發佈的報告顯示，德國人均壽命再創新高：

為什麼德國一躍成為世界前十長壽國家之列？

這和他們的飲食結構、生活習慣、注重養生觀念等有著密切的關係。 德國人長壽的9大秘訣，一起來看看。

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德國是啤酒之鄉，但這裡中年人的啤酒肚卻在逐年減少。 都說腰圍決定壽命，德國人的腰圍數據卻是逐年在好轉，這是因為德國的中流砥柱們工作時候：站比坐多。

站著辦公：

在德國，一些備受腰椎病困擾的辦公族，開始嘗試“站立式辦公”。 這樣有利於緩解腰椎不適的癥狀。

站著開會：

德國的一些企業會選擇站著開會，設定一個20分鐘的鬧鐘，圍成一圈熱烈的進行頭腦風暴，鬧鈴結束后就結束會議。 這樣既解決了開會時間長廢話多的問題，也讓久坐的辦公族們可以活動活動身體，以免疲倦。

站著上課：

德國有的小學會站著上課。 他們的桌子比課桌高很多，老師認為，這種上課方式可以提高孩子們的學習興趣，對肥胖的孩子還能起到減肥的作用，非常健康，而且站著不容易犯困，注意力也能更集中。

國家期刊《健身科學》雜誌發表過一則這樣的消息：德國人的長壽還有賴於他們還發明的一種「果汁節食法」。。

顧名思義，「果汁節食法」就是以傳統果汁來代替進食。 德國人認為：

人體疾病和衰老的主要原因是因為細胞代謝失去協調，所以，老化的細胞必須儘快排泄。 而「果汁節食法」就能夠加快衰竭細胞的排泄，有效地產生新的細胞。

此外，「果汁節食法」還能夠將體內廢物和毒素排出體外，其豐富的維生素、酵素、礦物質能夠由血液吸收，維持組織間和細胞間的生化以及礦物質平衡。

德國人喜歡運動，對於老年人而言，散步可以稱得上是他們的傳統愛好，尤其是每周日的午餐后，更是德國老人的“散步日”，德國人認為：

散步可以緩解工作的緊張和精神的疲乏，還能促使血管彈性的增加，特別是腿部的持續運動，讓血液更多的迴流到心臟，能夠改善血液迴圈、提高心臟工作效率。

現代醫學也認為，散步能維持人體的鈣平衡，保護骨骼的健康，有助於氧化體內多餘的脂肪。 德國總理默克爾女士就是一位「散步愛好者」。。

2006年默克爾首次訪華的時候，溫總理就曾專門陪同她到北京菖蒲河公園散步...... 如今，默克爾已經超越了中國女性的退休年齡，但是身體狀況依然很好，不得不說，是散步使她的身體和思維得到了充分的休息和高度的集中。

相傳，德國人到星期五，無論公司食堂還是大中小學食堂，無論飯店餐館還是尋常百姓家，主菜都是魚。 這是為什麼呢？

耶穌基督在星期五受難，為紀念耶穌，教徒們每個星期五都不吃肉。

在西方，魚是不屬於肉類的，星期五不吃肉，可以吃魚。

鱼类蛋白富含蛋氨酸和牛磺酸，有助于降低高血压，而鱼油富含不饱和脂肪酸，也有降压作用。

的确，吃太多红肉对身体健康有害无益，现在越来越多的人更加愿意选择吃鱼来平衡。而德国人信仰中的星期五“强制”吃鱼，也成为一种全民饮食习惯。

在吃药上，我们真该好好学学德国人。中国人现在肾脏疾病增多的原因之一，就是自己滥用药。而德国人从来不随意买药吃，即便服药也严格地遵照医生指导。

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“是药三分毒”在德国也适用，他们只会在不得不用药时才用，错用、滥用药物都是非常危险的。

当我们毫不自知地吃保健品、非合理地滥用药物时，无形间可能就会带来肝损伤、肾损伤。