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菜花試日常菜市場常見的一種蔬菜，其脂肪含量低，膳食纖維豐富，可以有效降低人體的血脂。

此外，菜花中還含有大量營養維生素，補充人體的所需，調節人體的飲食均衡，也能夠降低肪高血脂的風險，對於高血脂患者來說可以經常食用。

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5.黃瓜

黃瓜，又叫胡瓜，裡面含有大量纖維素，因纖維素能促進食物殘渣從腸道排出，故也減少了膽固醇的吸收。

另外，黃瓜裡面還含有一種叫丙醇二酸的化學物質，此物質可抑制體內糖類轉變為脂肪，所以經常食用黃瓜可以起到減肥和調整脂質代謝的作用，特別適合肥胖超重伴有高脂血症患者食用

6.胡蘿蔔

胡蘿蔔，又稱紅蘿蔔，是日常生活中常見的一種食物，含有豐富的維生素c和胡蘿蔔素以及鉀元素，既可以為身體補充營養，還可以促進體內油脂的分化，起到了有效的預防性清除作用。

除此以外，平時常吃些胡蘿蔔還可以降低體內血液粘度，提高血管彈性，降低體內膽固醇含量，有效預防高血脂。

7.土豆

說到土豆，相信大家都陌生，在菜市場隨處可見，但是大家可不要因此小瞧了它。 土豆含有豐富的鉀元素，對於降血壓血脂都有好處，所以血脂高的人建議常吃

順便提一下血脂高不能吃的一些食物：

鴨蛋——鴨蛋是平時非常受歡迎的一種食物，但是對於高血脂患者來說，卻不建議食用。

鴨蛋的膽固醇含量很高，每百克約含1522毫克膽固醇，高血脂患者吃的多容易加重和加速心血管系統的硬化和衰老。

吃鴨蛋卻是一件十分兇險的事，鴨蛋的膽固醇含量很高，每百克約含1522毫克膽固醇，高血脂患者吃的多容易加重和加速心血管系統的硬化和衰老

豬腰子——豬腰子有很多很喜歡吃，但是對於高血脂患者來說，吃豬腰子卻是一件十分兇險的事，很可能會導致冠狀動脈粥樣硬化，會增加冠心病、心絞痛、心梗等各種疾病的發病率。

所以，患有高膽固醇血症、肝病、高血壓的患者和冠心病的患者都要少吃豬腰子。

墨魚——墨魚所含的膽是非常高的，經常大量攝入易導致動脈粥樣硬化，不利於保護心血管健康，高血脂、高膽血症、動脈硬化、心臟病等心血管病及肝病患者應慎食犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d  DEEP SLEEP  FM2  Men pro  PenirumA+  big max  UPman1h  乖乖水  倍耐力

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