也就是說，二者的營養成分各有高下，沒有絕對的誰好誰差。
其次，再來從熱量方面進行對比，100g麵粉和大米的熱量在344~346千卡之間，二者不相上下。 在攝入同等量的米和麵時，身體所能吸收到的熱量也差不多。日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
簡單來說，大米和麵食都有各自的優點，生活中吃什麼主食可根據自己的喜好來，沒有絕對的優劣之分，不必過於糾結這個問題
三、2種麵條不能吃，再便宜也不能買？
雖說吃麵還是吃米主要是看個人選擇，相信愛吃麵條的人肯定都聽過這種說法，太白以及久煮不斷的2種麵條都不能買，這是真的嗎？
事實上，麵條白不白與麵粉的氧化程度、出粉率以及是否添加了鹼相關，放置時間較久的麵粉容易被氧化變白、出粉基本來自於小麥內部的也會更白一些、還有就是沒有添加鹼的麵條，一直處於中酸性環境下，也會維持原有的白色，並非所有的偏白麵條都是添加了增白劑引起
而麵條久煮不斷，則可能和麵筋蛋白含量高、添加了鹽或鹼元素相關，這兩個因素都會讓麵條變得更筋道，不容易煮斷。
還有些麵條很筋道則是因為添加了增筋劑、食用膠所致，這些添加劑只要在符合國家標準的量內添加，並不會給健康帶來威脅，無需過多擔心。
四、健康吃主食，3個原則不能丟
主食對於我們的健康而言是必不可少的物質，但在吃主食的時候也存在不少的學問，這三個原則是每個人都需要知曉的。
原則一：大口吃菜，小口吃飯
一日三餐中，蔬菜的量要保持足夠，養成大口吃菜、小口吃飯的習慣，這樣做可以讓人減少主食的攝入量。
原則二：注意主食多樣化
主食在飲食中更多是起到輔助作用，而不是主要，建議日常的飲食要保持食材多樣化，不要單一的只吃麵食（如餃子、饅頭、包子）等。
原則三：少精細，多粗糧
不要大量攝入精加工的主食，可以在日常粗細搭配進行食用，可以適當吃一些穀薯類、雜豆類以及穀物等食物。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis
總而言之，吃米還是吃面完全可以依照個人習慣來進行選擇，但要注意這兩種食物都不能攝入過量，日常要注意加工方式以及烹飪方式，不要添加過量的油鹽，否則容易給健康帶來不利的影響。
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