大多數人都抵擋不住甜食帶來的誘惑，如糖果和各種糕點等，能讓人們暫時感覺到愉悅，不過吃太多卻會引起身體肥胖，增加患慢性病和齲齒風險。 每人每天添加的糖攝入量不能超過50克，盡可能控制在25克以內。 大多數人認為糖就是碳水化合物，減糖就是不吃米麵等主食，這真的如此嗎日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
主食和蔬菜以及水果中的糖分進入體內后可分解成葡萄糖，能直接被身體所利用，這是機體最為重要的能量來源，約佔55%左右。 完全拒絕主食會使得糖攝入不足，擾亂脂肪和蛋白質正常代謝，短時間內大量分解脂肪，脂肪可產生酮症，從而引起酮症酸中毒; 若短時間內分泌太多蛋白質，可導致蛋白質不足，加快肌肉組織衰減速度。
另外，大腦所需的能量主要由葡萄糖所提供，不吃主食會使得注意力不集中和記憶力減退，降低學習和工作效率，嚴重時可影響情緒。 所以減糖並不是減主食中的糖分，而是控制添加糖攝入，也就是人工加入食物中的糖，包括葡萄糖、蔗糖以及果糖等，只是能為身體提供能量和調節食物味道，但營養價值卻很低。
糖尿病患者該如何正確減糖？
1、判斷食物中是否有添加糖
每次購買食物前都要仔細看一看食品配料表，看有沒有添加糖如葡萄糖、白砂糖和蔗糖、XX糖漿、XX糊精、麥芽糖和果糖等，只要有以上成分就說明有添加糖，所以應謹慎選擇。
2、少喝甜飲料
於兒童和青少年而言，大多數添加糖來自於飲料和零食，所以拒絕喝含糖飲料如各種濃縮果汁、運動型以及乳酸性飲料等，而且也要少吃或不吃高糖分包裝食物。 若非常喜歡吃零食，不妨選擇堅果、原味優酪乳和低糖分水果。
3、中年人少點加糖的菜餚
中年人少吃加糖的食物如拔絲地瓜、各種甜湯和糖醋排骨等; 女性應警惕零食中的隱形糖，如肉脯、調味的優酪乳以及果乾等，優先選擇原味的食品。 另外，老年人烹調食物時應少放糖，減少用澱粉勾芡，特別是伴有血脂和血糖異常的患者更應該注意。
4、慢慢的減少甜食攝入藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis
若非常喜歡喝甜飲料，應慢慢的減少量; 在外吃飯、購買零食或外賣時優先選擇無糖的食品。 另外，若烹調食物時必須用到糖，那麼應用定量的餐具; 自己製作糕點或果汁時應控制糖放入量。 此外，若無法戒掉甜食，可適當吃添加代糖的食物如抗性糊精或甜菊糖。
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