導語：南瓜是一種很常見的食物，個頭較大。 它們有的長得像是一個橢球一般，有的則是像茄子一樣長長的，但是重量卻比茄子重個十幾倍。
但是內部非常柔軟，吃起來香甜軟糯，富含豐富的胡蘿蔔素和維生素等營養元素，是用來保健養生的最佳瓜果之一。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
01你對南瓜瞭解多少？
【南瓜營養成分】
南瓜富含維生素，所以營養價值很高。 胡蘿蔔素含量為2.4mg，維生素B1為0.05mg，維生素B2為0.06mg，維生素 C為5mg。
此外，南瓜還具有維持機體生理功能的重要物質，如鐵、磷等。 最新研究顯示，南瓜中還含有一種叫鈷的營養物質，可以補充血液。
另外，南瓜富含維生素A、B、C、礦物質、8種人體必需氨基酸、組氨酸、葉黃素、可溶性纖維、鎂、矽、磷、鈣等
【南瓜有哪些種類？ 】
南瓜品種類型很多，常見的有蜜本南瓜、大磨盤南瓜、小磨盤南瓜、小磨盤南瓜等。 多數為晚熟品種，也有中、早熟類型的品種。
按照瓜的形狀，可分出多種類型。 從皮色上看也各有不同，有墨綠、黃紅、橙紅及綠皮上散生黃紅斑點等不同顏色
【吃南瓜有何好處？ 】
1.保護胃粘膜、説明消化
南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。 南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，説明食物消化。
2.增強免疫力
南瓜是很有營養的蔬菜，它當中有維生素A、β-胡蘿蔔素等，這些都是很好的抗氧化物質，能增加人體的免疫力。
可以為身體補充營養物質，還有南瓜中有豐富的維生素C，能促進白血球生成，促進傷口癒合
3.護眼及黏膜犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
南瓜帶有β胡蘿蔔素，這種物質進入身體后可轉化為維生素A。 維生素A在身體里缺乏維生素A時，會出現眼睛乾澀、視物模糊。
甚至呼吸道感染等，一系列異常表現，因此，適度的吃南瓜對雙眼和黏膜健康有益。
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