close
3、第三個時間段：晚上8點之後
晚上8點之後也是很容易發胖的，一個時間點有很多減肥的人晚上不吃晚飯，但是到了8點之後又會感覺到饑餓，實在挨不住又會吃夜宵。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
如果我們10點睡覺的話，中間只有兩個小時，所以就會導致熱量堆積，也會加重腸胃的負擔，導致腸胃疾病。
大家最好晚餐安排在6點之前，7點之後最好不攝入任何東西，這樣可以避免熱量堆積。
02不節食也能減肥
1、水果代餐
水果餐是風靡於明星人群的瘦身餐，很多明星都是用水果來代餐，吃水果可以在短時間內達到減肥瘦身的效果，尤其對於高鮮的水果，能夠加速新陳代謝減輕體重。
減肥期間大家可以多吃獼猴桃，鳳梨，蘋果，香蕉，葡萄柚等等這些高營養低熱量的水果。
2、用小盤子替代大盤子
減肥期間大家可以將大盤子換成小盤子，曾經就有一項甜品研究工作人員給參與的人分別派發了大盤子和小盤子，以及大勺子和小勺子。
結果發現獲得大盤子的人進食量比小盤子的人多了31%，那些獲得較大盤子和較大勺子的人比平時的進食量多了57%藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis
3、遠離飲料，多喝水
很多女性朋友特別喜歡喝奶茶，如果想要減肥的話，就要戒掉一切飲料，飲料的含糖量非常高，熱量也非常高，大多數糖分都超標，進入身體之後會逐漸轉化為脂肪囤積起來。
大家不妨將含糖飲料換成白水，能夠促進血液迴圈，加速新陳代謝，説明排出毒素和垃圾，更有利於減肥。
全站熱搜
留言列表
