缺鐵性貧血的人頭髮會比較稀鬆，發質會比較軟，顏色比較淺，發質乾枯，鐵是身體必需的微量元素，偏食，吃的東西含鐵比較少的食物，久而久之缺鐵元素，就容易產生掉髮的現象。
這10種食物可以預防脫髮犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
1、黑芝麻
黑芝麻具有補肝腎、養血、烏須發的功效，還有大量的蛋白質和脂肪，卵磷脂，維生素A、鐵等成分，對頭髮的生長有很大的説明
2、核桃
核桃富含磷、鈣、鐵，有預防頭髮變白和脫髮的功效。
3、黑豆
黑豆歸脾腎經，有烏髮和滋補腎陰的功效。
4、紅棗
紅棗能夠滋補氣血，氣血充足，頭髮就能生長茂
5、牛肉
牛肉中含有大量的鋅，可防脫髮刺激頭髮生長。 吃些瘦牛肉還能預防脫髮，瘦牛肉當中含有鐵元素，雖然鐵不是造成禿頂的根本原因，但是當人體中鐵含量過低時，脫髮現象也會很嚴重。
6、獼猴桃
獼猴桃的營養成分含量很高，富含胡蘿蔔素，維生素C和精氨酸，具有抗輻射，抗氧化，抗自由基，抗衰老的功效外，還含有大量的黃腐酸，有助於保持頭髮的水分，防止頭髮乾燥，改善頭髮的營養狀況。
7、蜜桔
蜜桔是一種酸性水果，還有大量的維生素C，經常食用可以增強人體免疫力，鎮靜神經，消除焦慮和心理壓力，這樣可以緩解頭髮脫髮問
8、楊桃
楊桃營養豐富，含有大量的蔗糖，果糖和葡萄糖，以及蘋果酸，檸檬酸，草酸，維生素B，維生素C，微量脂肪，蛋白質等營養成分，能在一定程度上説明頭髮保濕，增強頭髮彈性，保持頭髮營養飽滿。
9、蘋果
蘋果是最常見的食物，營養豐富對皮膚和頭髮都有很好的保健作用，蘋果酸可以防止皮膚和頭髮乾燥，而果酸可以保持皮膚和頭髮中的水分，此外，蘋果中的營養成分還能抑制頭皮屑生長，鎮靜頭皮止癢，經常吃蘋果還可以有效防止脫髮犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
10、蝦
蝦中含有豐富的蛋白質和維生素，可以給身體提供所需要的營養成分，還能夠促進頭髮生長。
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