本穴為足少陰腎經的井穴。 湧，外湧而出; 泉，泉水，顧名思義就是水如泉湧。 《靈樞·本輸》雲：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。 “意思是說，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法
腧穴定位：
湧泉穴位於足底前部凹陷處2、3 趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。
若要身體安，湧泉常溫暖
湧泉，為全身腧穴最下部，乃腎經經脈第一穴，湧泉穴所生之氣可灌注周身諸脈。
湧泉穴按摩，俗稱「搓腳心」，是我國流傳已久的自我養生保健按摩療法之一。 民間有“寒從足入”“溫從足入”之說，按摩湧泉穴等足底腧穴可以起到祛病延年之功效，歷代醫家、養生家都十分推崇。
中醫認為，經常按摩湧泉穴，可以活躍腎經經氣，振奮人體之正氣，調整臟腑之功能，從而強身健體，防止早衰，尤其對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。 現代臨床研究表明，推搓湧泉穴還可以防治哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、大便秘結等多種疾病。
特別注意：
按摩湧泉穴常在熱水泡腳之後。 泡腳和搓足心可以促進心腎相交。 心腎相交意味著水火相濟，對陰陽相合有促進作用。 泡腳摩足，兩者結合起來是養生治病的一對「黃金搭檔」，功同進補，有強腎滋陰降火之功效，進而調整心腎功能，恢復陰陽平衡，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。 搓足心至發熱即可
睡前用拇指按湧泉穴100次。
即民間俗稱的“搓腳心”，是按摩湧泉穴的一種很好的方法。
具體做法是：每晚睡覺之前，用一手握住腳趾，另一手用力摩擦足心，搓擦幾百下，直到感覺腳心發熱，換另一隻腳，用同樣的方法搓熱腳心。 兩腳都擦熱之後，將腳趾微微轉動幾下，再把兩腳互相摩擦幾十下。
在床上取坐位，雙腳自然向上分開，用雙手掌自然輕緩拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為宜。
取自然體位、仰臥位或俯臥位，用雙腳做相互交替的對搓動作，也可用腳心蹬搓床頭或其他器械。
湧泉穴最適合上熱下寒體質之人。 中醫的原理，第一，用哪裡，陽氣去哪裡; 第二，陽氣多的地方，引力就強。
現代人腦力勞動者居多，陽氣易上升，頭上部的陽氣就多，它會把其他地方的陽氣扯過去。 艾灸湧泉，腳底的熱量多了，就能把頭部的陽氣往下拉扯，等同於拔河有力了，就能跟對方產生拉鋸戰。 艾灸湧泉累積的能量多了，就能慢慢把上面的陽氣往下拉，這就是引火歸元的原理。 但，這是個過程，需要累積一定灸量。
另外，艾灸湧泉還個好處，能把吸收進身體的能量自下而上蒸發體內的水液，讓人體下注的水濕化為有用的津液，向上輸布並重新利用。 如果艾灸湧泉能夠保持灸處持續有溫溫的不燙的感覺的話，往往能嘴裏生津。 在這種狀態下，火能下、水能上，體內的經絡也通達。 所以，湧泉穴有助於改善上熱下寒的身體狀況。
可以嘗試走走卵石路，使卵石盡可能地多多刺激湧泉穴。
坐在椅子上，用腳心湧泉穴部位轉動網球。
每日堅持推搓湧泉穴，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨、頤養五臟六腑之功。 據臨床應用觀察，還可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結等多種疾病。 最重要的是，能增強人體的免疫能力，對流行性感冒、流行性腮腺炎、流腦及禽流感等傳染性疾病有一定的抵禦作用。
《金丹秘訣》說：“每臨臥時，一手赤足，一手摩湧泉，多至千數，少亦百餘，生精固陽，久而彌益。”
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