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精血不足是中醫名詞，中醫有“精血同源”的說法，精能生血，血能化精。 而腎藏精，肝藏血，因此精血不足其實是肝腎兩虛的表現。

一般地，大家會認為精血不足是中老年人的專利，跟年輕人關係不大。 事實上，隨著生存環境的改變、工作壓力的增大、生活節奏的加快，精血不足的年輕人越來越多，有些甚至還不到30歲。

男人精血不足則虛，女人精血不足則衰。 因此，無論男女，都必須對精血不足引起重視。 今天就帶你一起來瞭解精血不足要如何解決？失眠

心藏神，主宰人體的一切生理活動和精神意識思維活動。 只有心神安寧，才能進入深度睡眠狀態。 精血不足，會引起心神不寧，導致失眠。

前面說了，精血不足其實就是肝腎兩虛，即腎精不足和肝血不足：

腎精不足，會引起心腎不交型失眠：人體五臟運轉，心為火在上，腎為水在下，心腎相交才能水火相濟，人體才能處於陰陽調和的平衡狀態。 腎精不足則腎水不升、心火獨大，致使水虧於下、火炎於上，心腎無以相交以致心神失養，導致失眠。

肝血不足，會引起心肝失養型失眠：肝=50%肝陽+50%肝血（陰），肝血不足（肝血<50%）則肝陽上亢，火熱為虐，內擾心神，神動不安，故而失眠。

腎主骨，腎能接受五臟六腑所傳之精封而藏之，充實於骨，濡養於骨，對骨的生長髮育、維持骨的成分及結構正常具有重要作用，是人體骨代謝的內環境。

腎精不足就會出現腰膝酸軟等癥狀，孩子腎精不足會影響身高發育，老年人易骨折也是因為腎精不足導致的筋骨衰弱。

腎開竅於耳，肝開竅於目，精血不足的人往往伴有耳鳴、聽力減退、眼花、乾澀、視物模糊等癥狀，而精血充足的人自然耳聰目明。

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腎主骨生髓通於腦，「髓」包括骨髓、脊髓、腦髓，腎精不足，會導致記憶力減退、健忘，孩子腎精不足，還會影響腦部發育。