導語：又是一年一度的減肥季，許多人都會在這個季節減肥，其實對於女性來說，每年都會經歷這樣一個階段。
大部分女性，為了讓自己能夠快速地瘦下來，會選擇節食減肥的方式。 但是這樣做不僅傷害了身體健康，還容易誘發各種疾病。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
德國必邦價格 德國必邦成分 德國必邦使用案例 德國必邦ptt 德國必邦藥效多長時間
每個人都應該以正確的方式來減掉自己的體重。 千萬不要為了追求速度，選擇節食或者吃減肥藥，這些對身體都是極為有害的。
01引起肥胖的原因
1.遺傳因素
有研究表時單純性肥胖是有一定的遺傳傾向的，因此肥胖症的患者其基因可能存在多種變化或缺陷。
根據調查發現肥胖有一定的家族聚集性。 如果雙親均為肥胖者，那麼其子女70%~80%的幾率會出現肥胖，雙親之一為肥胖者的，其子女中有40%的人會較胖。
2.缺乏運動
長期缺乏運動，是造成肥胖發生的一個非常常見的原因。 運動的缺乏會導致我們體內一些多餘的熱量和脂肪無法被消耗，長此以往就會導致肥胖的出現。
而且缺乏運動不僅會引發肥胖，還會直接影響到我們的抵抗力和免疫力，促使多種疾病的形成。
3.飲食不當
很多喜歡吃垃圾食品，比如油炸類，膨化食品，甜食等等。 這類食物熱量很高，吃完不易消化很容易長胖。 還有的人飲食不規律喜歡暴飲暴食，一下子攝取過量食物，也會導致肥胖。
所以大家為了自己的身體健康著想，最好可以多加注意個人的飲食習慣，多吃一些蔬菜和水果。 遠離各種高脂肪，高熱量的食物，讓自己可以通過科學的飲食獲得健康。
4.精神因素
每個人的中樞神經中都有一個饑飽中心，它作用主要是專門調節人的食慾的。 不過一旦精神經常過於緊張的話，饑飽平衡就會受到很大的影響，這時食慾就會變得非常好，就容易發胖。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
德國必邦價格 德國必邦成分 德國必邦使用案例 德國必邦ptt 德國必邦藥效多長時間
02“掉秤”快的主食排行榜，紅薯倒數第一，窩頭排第4，不妨看下
1.薏米
薏米就是薏仁米，平時我們在煮糖水、煲湯、煮水喝的時候可以放入一些薏米。 薏米是寒性的，可以祛濕消水腫、美白肌膚等等。
可以增強人體的免疫力，有利於人體的健康，夏天吃非常適合。 減肥的小夥伴夏天可以用它當晚餐的主食，每100克薏米的熱量是357大卡。 也比米飯強很多。
留言列表
