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第二種：紫菜
紫菜的做法很多，因為中老年喜歡喝湯，所以給大家推薦一道紫菜蛋花湯。
推薦食譜：【紫菜蛋花湯】
所需食材：紫菜、雞蛋、蔥、姜
做法：
1、把紫菜掰開，然後用水稍微泡一下清洗乾淨。 注意不要泡的時間太長，避免泡軟。 然後將雞蛋在碗中打散，如果口重的可以在雞蛋裡面稍微加些鹽。
2、把蔥、姜全部切成細絲，喜歡吃香菜的可以再切一些香菜。 全部裝在盤中備用。
3、鍋中加入適量的清水，水開后把雞蛋均勻地倒入鍋中，水開后再次把紫菜、蔥、姜下入鍋中，水沸即可出鍋了。
第三種：紅薯
紅薯的做法就比較簡單了，我們直接上鍋蒸就行。
推薦食譜：【蒸紅薯】
所需食材：紅薯、水日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮
做法：
1、將買來的紅薯放入清水中清洗乾淨，如果擔心清洗不乾淨的話可以往水裡放點鹽。 也有部分中老年人直接將紅薯皮去掉。
2、將鍋中加入一半的清水，將紅薯放在蒸屜上，開始大火蒸，水開以後轉小火。 用筷子插一下，如果紅薯能輕易的就被穿透，就證明熟了，就可以出鍋吃了。
第四種：玉米
玉米的做法很多，夏天的時候可以直接將玉米煮著吃，玉米粒也可以剝下來炒著吃。 今天給大家推薦的是一年四季都可以吃的玉米麵饅頭
推薦食譜：【玉米麵饅頭】
所需食材：玉米、白麵、發酵粉
做法：日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖
1、準備一個乾淨的盆，裡面放3分之2的玉米麵，3分之1的白麵，撒上發酵粉，然後加適量的溫水，揉成一個光滑的麵糰。
2、將麵糰用保鮮膜包上，進行醒發。 如果夏天的話可以醒發40-60分鐘，冬天要醒發2小時左右。
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