眼下正值秋季，氣候乾燥，很多朋友和芹姐說，動不動就會上火。 這不同於夏季的“濕熱”，秋季上火更多是因“燥熱”和上肝火。
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如咽乾疼痛、鼻腔火辣、眼睛乾澀、嘴唇乾裂、食欲不振等。
秋天正是應該養肝潤肺的季節，我們也應順勢養生，多吃這1瓜、1菜、1果、1茶，健康度過這個秋天！
常吃這3物
1、常吃1瓜：木瓜
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木瓜素有「百益之果」、「水果之王」、「萬壽瓜」等美稱。
而且在《本草綱目》中就有記載，「木瓜平肝和胃」，肯定了木瓜對肝的養護作用。
此外，現代醫學也證明瞭木瓜有益於肝臟：木瓜富含一種叫齊墩果酸的物質，具有護肝降脂、抗炎抑菌的作用。
總之，養肝護肝，吃木瓜准沒錯
在吃木瓜前，大家一定要注意木瓜不要一次吃太多
木瓜的胡蘿蔔素含量很高，遠遠超過普通胡蘿蔔的蘿蔔素含量
如果你一下子吃太多木瓜，胡蘿蔔素會攝入過量，多出的胡蘿蔔素會就分佈到皮膚下儲存，從而“染黃”了皮膚。
2、常喝1花：菊花茶
菊花，味甘、苦，性微寒，歸肺肝經，具有散風清熱、平肝明目、清熱解毒作用。
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黃菊花，花瓣為黃色的，具有疏散風熱的作用
白菊花，花瓣為白色，常喝可以平肝明目
野菊花，花瓣小小的，呈球形的。 有清熱解毒的功效
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