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 注意：便秘宜順時針摩腹，腹瀉宜逆時針摩腹

第十二式：腰常轉
將兩手掌心輕輕地放在兩側腰部的腎俞穴上，指尖朝下，慢慢地日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu
日本藤素有哪些 日本藤素多少錢 日本藤素如何選  日本藤素防偽碼  日本藤素實體店向順時針和逆時針方向各旋轉三次，隨後以脊柱為軸，再向左側和右側各轉腰三次。 能防治腰椎病、腰肌勞損、腎臟病。
第十三式：丹常養
兩目輕閉，兩手掌心重疊放在肚臍下方小腹部，意念輕輕地集中在小腹部約5分鐘。 能提高人體的精力、體力、智力、免疫力、活力。
第十四式 肛常提日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法

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吸氣時慢慢地收腹提肛，呼氣時慢慢地鼓腹鬆肛，反覆做20次。 能防治痔瘡、尿頻尿急、小便失禁、大便失禁。
第十五式：肩常搖
兩手臂由下，向後、向上、向前、再向下搖動做20次。 能防治肩周炎、上肢酸痛麻木。
第十六式：膝常蹲
兩膝稍屈、伸直，上下蹲膝反覆做20次。 能防治膝關節炎，增強下肢肌力。
第十七式：腿常蹺
一側下肢著地，另一側下肢伸直上蹺，固定在一定高度，約5分鐘，兩腿交替，能防治下肢肌肉萎縮，增強下肢活動力量。
第十八式：跟常顛日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價

 

 

兩腳跟慢慢踮起後用力下顛，反復做7~10次。 能防治多種慢性病，提高體力、智力。
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