女性,特別是老年女性朋友,更需要做這個動作。 因為很多女性在發育期就很少鍛煉,程凱教授晃晃自己手臂上的肌肉說,男孩子青春期喜歡做些拉力器的鍛煉,喜歡做擴胸的運動,因而從年輕時菱形肌就能得到鍛煉。 女性一般不太做這類運動,菱形肌很少得到鍛煉。 於是,女性在進入到更年期以後,由於骨質變化,導致肌肉附著點力的變化,導致肩胛骨裡面的肌肉群,很容易出現的問題,比如心率失常。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
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所以,即使沒有器質性病變,老年女性也很容易出現莫名其妙經常有心慌、多汗、煩躁、多夢等表現,這是功能生心率失常、或者對溫度、情緒、應激反應不能調控。 所以女性朋友特別需要經常做做這個動作。
所以,簡單的小動作,老年人適合做,女性老年朋友最需要做,對老年期女性健康非常有説明。
程凱教授的解釋說:「出汗感,是植物神經系統被刺激而興奮的表現。 ”
有點深了,聽程凱教授接著說:“因為在我們的胸椎兩側,是我們植物神經系統,它屬於自主神經,對內在功能時行自主調節,比如心跳,你想快就快嗎? 出汗,你想出汗就出嗎? 這個部分是你主觀控制不了的,這叫自主神經的調節。
對於平時經常含胸低頭,或者過度伏案工作的人,你的植物神經系統平時處於抑制狀態,這個小動作,會讓我們的植物神經系統興奮起來,一興奮,我們的毛孔打開,就出汗,而此時,我們的代謝增加、心肺功能提高,無論是對應霧霾天,還是抗肌肉疲勞,斜方肌的緊張,緩解長期伏案工作的疲勞,這5秒鐘的動作,都是高效而簡單的保健方法。
程凱教授說,「你的反應還是小的,有的老年朋友甚至做完會覺得眼前一亮,問我:『你是開燈了嗎? 我眼睛怎麼亮了? ’”
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