如果有一天,你發現每天清晨你都會早早醒來,看著時間卻發現離平常起床時間還有2/3個小時,你很想再睡會,無奈你清醒的大腦已牢牢將你關在了夢鄉的大門外,於是只能眼巴巴靜候著窗外還未起床的太陽。 起床后因為沒有休息好而感覺昏昏沉沉。
你本以为只是偶尔作息紊乱,可渐渐你发现接下来很长一段时间都是如此,整日疲惫的你痛苦不堪,最大的愿望就是能美美的睡上一觉。曾几何时,好睡眠也成了一种奢侈品。
最近也有不少粉丝反映,每天3、4点就会醒来而再也难以入睡,我们今天就破解一下早醒之秘!
通常情况下,久病/思虑过度 → 阴血耗伤 → 阳入于阴,阴不能含阳 → 阳出于阴 → 易醒。
“五脏皆有不寐”。心肝脾肺肾任何一个脏器出现气血不足或气血失衡,阴血耗伤,阳出于阴,都可能会引起睡眠问题。而五脏相生相克,一旦发现一方有问题,一定要及时调理,以免祸及其他脏腑。
凌晨3点到5点是寅时,肺经当令。此刻肺经最旺,肝脏在丑时把血液推陈出新之后,把新鲜的血液输送给肺,通过肺送往全身,所以此时睡眠好的人清晨起来面色红润,精力充沛。
此时早醒的人则可能是肺有火或肺气不足等,此时去医院检查或许查不出什么器质性疾病,但也不可掉以轻心。
“肝藏魂,肝血虚则魂不藏”,魂就是精神。肝血虚时,魂不守舍,心定不住,自然就睡不安稳了。且人进入深度睡眠就是3—5点,这时人体气血由静转动,易早醒实际上就是气血能量不够了。
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肝血不足的人表现为心情易郁闷、月经量少、眼睛干涩、掉头发,指甲有竖纹,睡眠差,爱做梦,不管晚上睡的多晚,早上到点就醒了,其实还没有睡够,却睡不着了。
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