人在面臨威脅，或者可能受傷時會本能地產生出一種情緒，這就是恐懼。
它可能派生出很多種其他的情緒，比如緊張、害怕、不安等。
如果一直處於恐懼狀態下，就會心慌心跳、呼吸急促、頭腦混亂甚至暈厥。
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恐懼是很正常的心理反應，不必有壓力和負擔。
可以先將自己恐懼的各種可能因素列舉出來，學會直面它。
另外，可以吃一些自己喜歡的食物，有助於緩解緊張和恐懼的情緒。
06
憂 鬱
經常處於憂鬱狀態，會導致過多的腎上腺素和皮質類膽固醇的產生，加快人體衰老進程。
不少老年人由於退休后兒女不在身邊，在孤獨和憂鬱的陰影包圍下，很容易“老得快”。
解 決 辦 法 ：
1、面對憂鬱可以反向思維，看到問題中好的一面，並積極尋求快樂的心態;
2、廣交朋友可以讓自己的注意力轉移，有利於消除心中的鬱悶;
3、鎂元素具有穩定情緒的作用，多吃香蕉、蘋果、葡萄、燕麥等，可改善心情。
07
敵 意
敵對情緒會轉化為焦慮，長期積累可能破壞免疫系統，更嚴重的會導致心臟受損。
消極情緒與肺功能衰退有關，而且還會反過來加速老人肺功能衰退。 此外，敵對情緒會引起心臟病、哮喘等。
解 決 辦 法 ：
1、80%的敵對情緒是能被克服的，正視社會和職場規則，多想一點工作，少算計人際關係;
2、當出現敵對情緒的苗頭時，可以給自己沏一杯綠茶，其中的茶氨酸有助平穩情緒，理清思路。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮
08
多 疑
多疑的人往往感到孤獨、寂寞、心慌和焦慮，特別是有些老年人，即便一點小事，也要琢磨猜忌很久。
他們天天緊張不安，最終可能導致心理崩潰，也會因為寢食不安引起食慾不振和營養不良。
1、如果感到有多疑的情緒滋生，可以每天記錄自己一個優點，這樣有助於增強自信心，增強與人面對面溝通的能力，減少誤解。
2、吃一些海鮮產品，能改善心境，消除不安的狀態。
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