海帶排骨湯是一道零門檻的鮮美湯水，特別適合乾燥的季節，補水、排毒、清腸樣樣行，還能驅散冬日的寒冷。
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材料：
海帶50克，排骨200克。
做法：
1、將海帶泡發，洗净切絲; 排骨洗净，切段。
2、鍋置火上，倒油燒熱，倒入排骨煸炒，然後加入蔥、薑、黃酒、鹽以及適量清水，燒至排骨熟透，放海帶燒至入味即可。
海帶炒菜花
海帶配菜花，不僅好吃，還能清化血管、解毒肝臟，防止血管爆裂。
做法：
泡好的海帶切成大塊備用。
菜花掰成小塊，用熱水焯燙一下。 蔥切成小段備用。
炒鍋內放油燒熱，倒入蔥花爆香。
放入海帶翻炒1分鐘，再放入焯過水的菜花和醬油繼續翻炒3分鐘。
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最後放入鹽、花椒油、辣椒油、雞精翻炒均勻，裝盤即可。
海帶煮水
北京中醫藥大學副教授李劉坤介紹，體內缺碘引起的甲狀腺腫，也就是單純性甲狀腺腫大用海帶煮水喝有一定的功效。
取海帶15克、海藻15克、昆布15克、陳皮6克、香附10克、鬱金10克、夏枯草10克。 用水1000毫升，煎取300毫升，早晚兩次，空腹服用，每日一劑。 當然，如果買不到這些中藥材，單純用海帶煮水喝並吃海帶，也能起到一定緩解作用。
1、吃海帶后不要馬上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸澀的水果（酸澀水果含植物酸）。 因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
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2、患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情。
3、孕婦和乳母不要多吃海帶。 這是因為海帶中的碘可隨血液迴圈進入胎兒和嬰兒體內，引起甲狀腺功能障礙。
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