想必家長最關心的問題是孩子的成長和健康，不管是成績好壞，擁有健康、快樂的童年非常重要，這個過程需要花費家長的時間和精力，很多家長為了孩子擁有理想的身高，會購買保健品使用，但是效果不明顯。
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現在飲食變得越來越豐富，大魚大肉已經成為家常便飯，除此之外，還有各色美食供大家選擇，有越來越多的人難以抵擋美食的誘惑。 但孩子吃得多，吃得好，並不代表吃的健康，正是這種飲食誤區，導致孩子的生長髮育受到影響。
兒童飲食健康的重要性
1、關係成長發育
兒童的發育需要許多的營養素，這些大多存在於健康的食物中，如蔬菜和水果。 因此，多吃健康的食物才能確保孩子獲得足夠的養分，供應成長發育所需。
2、可以避免生病
健康的食物通常也能提升免疫力，預防孩子感染、生病。 維生素C、鐵、鉀等都是重要的營養素，這些大多存在於蔬菜和水果中
3、提高免疫力
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進食后，食物的刺激又讓腸道免疫進一步啟動，更好防範食物中可能存在的病原體。 也有效地避免了免疫過度啟動可能造成的種種問題。
兒科醫生呼籲停止食用，多吃或影響孩子發育，提醒家長：端下餐桌
1、骨頭湯
大病初愈的人群和坐月子的女性，經常會用大骨湯進行滋補，不少老年人也會時常熬制，為自己補充營養。 但經過相關研究發現，熬制過的骨湯中含有的營養成分並不高，且還有大量脂肪，長時間使用會囤積在體內，導致身材走樣，因此孩子不適合喝大骨湯。
2、巧克力
相信巧克力是很多小朋友喜歡的產品之一，巧克力屬於高熱量食品，其中的蛋白質含量很低，脂肪含量很高，營養成分的比例不符合兒童生長髮育的需要。 吃巧克力有很強的飽腹感，影響到正常飲食，不利於孩子的營養吸收。
3、乳飲料
各種酸酸甜甜的乳飲料備受小朋友們的喜歡，但是乳飲料中含部分酸性物質，其中草酸成分較高。 長時間飲用，可能會影響鈣質吸收，導致鈣質流失過多，從而導致小孩出現骨質疏鬆的不良反應。
另外飲用過多含糖量高的飲料后，使小孩產生飽腹感，導致其他食物攝入大幅度下降，從而影響其他營養物質的攝入，導致小孩出現偏食、營養不均衡。
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4、睡前喝牛奶
相信很多人聽說過晚上睡覺之前喝一杯牛奶對身體是有很大説明的，牛奶當中含有豐富的蛋白質，但是在喝牛奶的時候一定要注重正確的時間，如果時間不對，很難吸收當中的營養物質。 晚上睡覺之前，身體的各項器官慢慢地恢復，如果在睡覺之前再進食任何食物，體內的器官就要開始工作，腸胃一開始蠕動不利於消化，還有吸收，還影響睡眠狀況。
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