銀耳里含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，説明排便，另外銀耳多糖還可以促進腸道有益菌生長，有助於緩解因腸道菌群失衡導致的便秘或者腹瀉問題。
銀耳里的銀耳多糖不僅促進腸道益生菌生長、保護腸道健康，還能提高胰島素的活性、提升人體的免疫水準，幫助穩定血糖，所以銀耳也是一種適合糖尿病患者的滋補食材。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮
有「菌中之冠」美稱的銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用; 可以滋補生津; 潤肺養胃，補肺益氣。
銀耳也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有養陰清熱、潤燥之功，銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收
而蓮子的主要功效就是養心安神，另外有健脾、補腎、止瀉的作用，它是一個葯食同源的食物，蓮子適合做湯。
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比如蓮子銀耳湯、桂圓蓮子羹等，在許多電視劇上也經常看到晚上睡覺前喝一碗蓮子羹有助於睡眠，主要是蓮子有滋養補虛、降壓、安神、助眠的作用。
蓮子還能夠健脾胃，蓮子也可以做成甜湯飲用，他可以和百合，銀耳以及木瓜等食材做到最好的搭配，有著清熱解毒的效果。
銀耳和蓮子都具有潤肺的效果，你可以一起煲成銀耳蓮子湯食用，有潤肺生津、滋陰養胃、益氣安神的作用。日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖
蓮子銀耳湯中含有多種人體必需的氨基酸，蓮子銀耳湯中鈣、鐵的含量很高，還含有磷、鉀、鈉、鎂等，銀耳滋潤而不膩，蓮子銀耳湯，清熱降火、降壓、睡眠等作用。
雖然有許多是好處，但也只是建議在下午的時候食用，因為喝湯有補水潤腸助消化防便秘的作用。
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