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對此，中日醫院皮膚科主任醫師白彥萍認為，冬天受點冷、夏天出點汗，才能保證人體的體溫調節機制常用常新。 而經常呆在空調房中，會導致不知冷熱、免疫力下降，更容易感冒。

頸椎對著空調吹，易使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等癥狀。

天氣炎熱出汗較多，切忌不要迅速、大口喝冰鎮飲料，忽然過冷刺激會引起血管收縮，誘發心絞痛甚至心肌梗死，而冷食也易引起胃部不適，影響消化。

霜淇淋、冷飲適當吃解暑，大量吃會傷身。 長期過量的冷食物進入胃，會使胃黏膜下血管收縮，粘膜層變薄，出現粘膜水腫和糜爛。

且夏季人體新陳代謝快，血管處在擴張狀態，突然食用冰飲，造成血管迅速收縮，引起血壓波動，易誘發心腦血管意外。

涼水澡固然可以降低體表的溫度，但不是所有人都適合夏季沖涼水澡。

中日友好醫院中西醫結合心臟內科主任醫師黃力解釋道，因為夏季出汗后，毛孔全張開著，這時候再用涼水一沖很容易感冒。

在涼水刺激下，血管迅速收縮，還會引起血壓上升、心臟供血不足等情況，尤其是有高血壓的老人。 沖涼水澡還容易誘發哮喘、氣管炎等呼吸系統疾病，以及胃腸疾病。

夏天炎熱，很多人喜歡在家裡光著腳走來走去，雖然圖了一時的清涼，但是長期光腳丫也會損害到身體健康，尤其是愛著涼。

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尤其家裡面地板是瓷磚裝修的家庭，千萬別光腳走。

北京中醫醫院消化中心副主任沈晨介紹，愛穿露臍裝、吊帶裝的女性，在出入有空調的場所時，室內外溫差較大，易引起腸胃功能紊亂和肩周炎、頸肩綜合征等疾患。

尤其是露臍裝，中醫認為，肚臍又稱神闕穴，露臍容易引起胃腸功能的紊亂，導致出現腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。 穿著過於露透，露出小蠻腰、大長腿、雙腳，這些地方也是人體衝脈和帶脈的必經之地，長期暴露著涼容易引起月經異常、白帶增多等疾病。

炎炎夏日，人難免會心浮氣躁，但激動情緒傷身體。

俗話說“心靜自然涼。 “越是天熱，我們越要心靜，與人交流放慢語速，不急不躁。 遇到不順心的事，學會情緒轉移，看看情景喜劇，聽聽相聲之類的。