立秋后，暑去涼來，養生以養收為原則。
作為節氣，立秋是一個時間段，而不是一個時間點。 今年立秋的具體時間段是：8月7日-8月22日。
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大家注意到沒有？
今年中伏是：7月26日-8月14日，末伏是：8月15日-8月24日; 也就是說，立秋仍處於三伏天之內。
“秋後一伏熱死人”，可見立秋時節暑氣難消，天氣會連續酷熱。 所以，大家一來要繼續做好防暑降溫的工作，二來不要忘了繼續三伏灸，把冬病夏治進行到底，否則就會前功盡棄！
在這裡，還要強調一下，“立秋”並不意味著“入秋”，典故里有說法：從立秋到秋分，這段時間被稱為“長夏”，立秋就處於長夏的第一階段。 此時，南方將持續酷熱，北方也要再等上一段時間才會逐步涼爽下來。
今天小編給大家推薦一樣入秋必吃菜~
秋季是吃蓮藕的好時機，在這個時間段的蓮藕，是最清脆甘甜的，不管是清炒、涼拌，還是燉湯，都深受人們的喜愛。 但如果你認為它只是好吃，那就大錯特錯了，蓮藕的營養功效同樣不可小覷
《本草綱目》稱它為「靈根」，民間說它是「窮人的醫生」，很多營養師也推薦大家常食蓮藕。
它含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素、鐵、銅、鉀、膳食纖維和鞣酸等補益成分，經常食用可以健脾益胃、排毒養顏、清熱涼血和增強免疫力，無論大人小孩都要多吃了，對身體特別好。
蓮藕中含有黏液蛋白以及膳食纖維，能夠幫助人體減少脂類的吸收。 而且蓮藕自帶一種清香，可以開胃健中。
《本草經書》中記載藕“生者甘寒，能涼血止血、除熱清胃”。 生蓮藕性寒，味甘，有清熱涼血、止血散淤的作用，可用於輔助治療熱性病症，對於體熱而引起的口渴、咳血、流鼻血、痰中帶血尤為有益
蓮藕的嘌呤含量低，且常吃蓮藕可以中和體內多餘的酸性物質，降低尿酸水準，促進尿酸排出體外。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
蓮藕中含有豐富的膳食纖維和黏液蛋白，它們能與體內的膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，從而減少脂類的吸收，同時還能促進胃腸蠕動，加快體內多餘脂肪和有害物質的排出，具有降血脂和預防便秘的作用。
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