經常鍛煉身體的人會比較健康，但不經常鍛煉的人未必不健康。 健康的人抵禦疾病的能力強，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照樣也能活得長久。
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你看那些病病歪歪的、常年藥罐子不離身邊的人，一天又一天、一年又一年的活著，把那些所謂的身強體壯的人都“熬”下去了。 常言道：柏木桶熬不過破瓦罐，小心駛得萬年船。 而生活中常看到過於健壯的人說沒就沒了，根本都不帶商量的。 就像體育運動員並不比一般人長壽一樣。
過激的超負荷、超極限運動，只會損害人體、縮短壽命。 貌似健康，其實並不長壽。 我們可以開展一些適量的體育活動，但不要一決雌雄......
提倡中老年人散步，每天走一個小時就很好。 北大老校長馬寅初癱瘓在床，哪有多少運動？ 但也活到九十九歲。 過度的運動會損傷身體，加速人的損耗，加快了代謝並不一定會長壽。
烏龜沒有兔子跑的快，但是烏龜比兔子代謝慢，壽命要比兔子長得多。 慢性子的人常常比急性子的人長壽，可能與代謝慢有關係。 所謂的來也匆匆，去也匆匆，用來形容急性子很恰當。
許多老年朋友的不健康，恰恰在於過度講究健康
健康只能說明你的身體狀況好，而長壽則是說明身體的持久性和延續性，這是兩個完全不同的概念。
明明都是使用了六七十年的「老設備」，卻希望能檢測出年輕人身體運行的參數，這怎麼可能？ 追求不可能的事情，只能傷害自己，能健康嗎？
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說到底，我們還是要接納大病急病沒有，慢性病老年病有那麼一些，只是基本健康或者說不那麼健康，學會與各種慢性病老年病和睦相處，相依為命，這是現實。
總之，我們要習慣與「疾病」共存，攜手同行，不那麼健康地過好每一天，享受每一天，開心生活！ 人生才有意義！
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