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 美國約翰·霍普金斯大學的研究人員對290名40歲以上志願者進行追蹤研究發現：在老年失智症癥狀出現的前11~15年，就會認知障礙跡象發生。 有專家建議，年過40歲，就要開始有意識地預防，並時刻關注自己身體和心理上的變化。

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老年失智，又叫阿爾茲海默症，也被稱為上帝最惡毒魔咒。 從某種意義上來說，它比癌症還可怕。 至今病因未明，沒有藥物可以治癒，只能緩解。
 
可怕的是，科學研究發現，一些所謂的好習慣，其實可能是老年失智的元兇。
 
1
清淡飲食
 
問：不舒服？ 答：吃清淡點
 
問：生病了？ 答：吃清淡點
 
問：大病初愈？ 答：吃清淡點
 
醫生常說這句話，但是清淡到底是指什麼？ 很多人走向極端，將清淡飲食等同於長期吃素，甚至油和鹽都不敢吃。
 
如果長期吃素，會導致虛弱無力、面色蒼白、容易疲乏、精神不集中、記憶力減退等癥狀。 嚴重缺乏營養時，甚至會造成老年失智、結石、骨質疏鬆等疾病。
 
尤其是老年人群，應特別注意營養。 常吃魚、禽、蛋和瘦肉類等優質蛋白質，保證蔬菜、水果攝入。 糖和鹽要控量，但是一點不吃對身體更不利。
 
2
太愛乾淨
 
英國劍橋大學的莫莉-福克斯博士及其同事對192個國家的相關數據進行了分析。 結果發現，衛生條件和設施更好、城市化更高的國家，認知障礙症發病率也更高。 其中，衛生設施好的國家，認證障礙症發病率高出33%。
 
經常消毒，經常使用抗菌類藥物，從不接觸大自然...... 當生活環境太過潔凈，也是對生態平衡的破壞。
 
3
 睡得太足
 
睡少了不好，睡多了也不好。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

 

 
美國加州大學聖地牙哥藥學院和美國癌症學會花了六年時間調查了100萬人，結果發現：成年人睡眠時間在6.5-7.4小時之間，死亡率最低。 睡眠超過8小時的長睡眠者，中風的可能性增加到了146%。
 
美國弗雷明漢心臟研究人員發現，每天睡眠超過9個小時的老年人患老年失智症的風險兩倍於平均水準。
 
不過假如你一直都必須每天睡9小時以上才舒服，那沒必要故意更改作息，若是為了賴床，或是突然莫名每天昏睡9小時以上，前者就要克服自己的惰性，後者就得去醫院了，因為昏睡是老年失智的早期癥狀。
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