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 菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發; 菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。

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菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。

 

清炒菠菜：促消化、抗衰老

 

食材：菠菜、油、鹽、雞精。

做法：

 

1、菠菜摘去老葉、黃葉，把根切除。 浸泡洗净瀝干待用。

 

2、鍋里放適量植物油，油燒至七八成熱。

 

3、將菠菜倒入鍋中煸炒，煸炒至全部變色，加適量鹽，加適量雞精調味，翻炒即成。

3、海帶：清除毒素、防腸癌

 

海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝。

 

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。

 

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈

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