養生，其實很簡單，不需要特地買多少本書放在家裡，只要記住幾句小口訣，掌握其中的一些規律，養成養生的習慣，長久健康從此變得簡單起來。
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下面這些口訣，是無數老中醫的智慧和經驗總結，只言片語道出了養生保健的妙方，大家一起來，口訣記下來，為健康加油！
1、飽不洗頭，餓不洗澡。 冷水洗臉，美容保健。 汗水沒落，冷水莫澆。 溫水刷牙，防敏固齒。
2、吃米帶糠，吃菜帶幫。 男不離韭，女不離藕。 青紅蘿蔔，生克熟補。 食不過飽，飽不急臥。
3、養生在動，養心在靜。 心不清淨，思慮妄生。 心神安寧，病從何生。 閉目養神，靜心益智。
4、藥補食補，莫忘心補。 以財為草，以身為寶。 煙熏火燎，不吃為好。 油炸腌泡，少吃為妙。
5、臭魚爛蝦，索命冤家。 食服常溫，一體皆春。 冷勿冰齒，熱勿灼唇。 物熟始食，水沸始飲。
6、多食果菜，少食肉類。 飲食有節，起居有時。 頭部宜冷，足部宜熱。 知足常樂，無求常安。
7、人到老年，必須教練，散步慢跑，練拳舞劍; 莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬。
8、聞雞起舞，床不可貪，種花養鳥，習書覽篇; 奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿佔。
9、活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康; 遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念。
10、飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙; 低鹽低糖，勿食太鹹，少吃脂肪，飯莫過量。
11、每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防; 按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌。
12、飲酒勿過，名利勿鑽，閒氣勿生，胸懷要寬。
13、心無病，防為早，心裡健康身體好; 心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少。
14、練身體，動與靜，彈性生活健心妙; 要食養，八分飽，臟腑輕鬆自疏導。
15、人生氣，易衰老，適當宣洩人歡笑; 品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑。
16、動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧; 有規律，健身好，正常生活要協調。
17、常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。
18、夏不睡石，秋不睡板。 春不露臍，冬不蒙頭。 白天多動，夜裡少夢。
19、睡前洗腳，勝吃補藥。 晚上開窗，一覺都香。 貪涼失蓋，不病才怪。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥
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20、早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。 夜裡磨牙，肚裡蟲爬。
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