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位朋友，每天早上只要練習下面的兩種壓腿法，就能排出體內的濁氣和濕氣，練習後會感覺身體很舒服，頭部很清醒，渾身輕鬆。 方法如下：
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1、向前壓腿，就像晨練的人拉伸大腿一樣，找個陽臺什麼的，退往上一放，該壓腿不同的是，上半身也要前傾，這樣上半身的膀胱經、督脈也能拉到，練習時間3分鐘左右即可。
2、側壓腿，還是找個陽台什麼的半身高左右或者比半身高一點的物體，腿側著往上放，身體側壓，拉伸大腿內側和體側，可以拉伸腎經、肝經、膽經，練習時間3分鐘左右即可。
這樣壓腿為什麼能排除你體內的濁氣和濕氣呢？犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
因為這樣壓腿可以鍛煉拉伸膀胱經、督脈、腎經、肝經、膽經。
這個太有用了，快給朋友們看看吧！
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