承山穴是祛濕大穴。 濕氣重的人灸承山穴。 因濕重而常感困倦時，承山一灸就能醒神了。 灸承山幾分鐘，會感覺身上微微發熱，這表示膀胱經上的陽氣被激發，正在排出濕氣。
【取穴】
微微施力墊起腳尖，小腿后側肌肉浮起的尾端即為承山穴。
3脾經上的「祛濕方」
「諸濕腫滿，皆屬於脾」，而脾主運濕，所以祛濕的關鍵在於健脾。 這是一招不吃藥而健脾祛濕的方法：
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如上圖，用手指從三陰交穴處開始順著骨緣推到陰陵泉穴，反覆地推。 推過程中去找最痛的點，把它推到不疼了，脾經就通暢了。 每天堅持做不僅健脾利濕，還能減肥美容。
注：若非醫生操作，孕婦慎按三陰交。
8、生活中的建議
1、防濕健脾胃
要注意對脾胃的保養，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜，注意肚臍不要受涼。
夏天是消化道疾病多發的時節，在飲食要改變飲食不節，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習慣，冷飲冷食不宜過多，一切都應以適量為宜。
2、溫水泡腳
睡前用40°C溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠品質。 還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發出去。 推薦泡腳祛濕方：
藿香10g、佩蘭10g、蘇葉10g、荷葉10g、金銀花10g。
一劑藥方配適量的水（根據腳盆大小，水量能沒過腳踝為宜）煎煮30分鐘，溫度合適后進行泡腳，全身出汗后即可。
3、保證良好的睡眠
充足高品質的睡眠有助機體自我修復，是保證機體良好運轉的基礎，是天然的祛濕藥。
應當順應天時，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚於11點入睡，中午需要午睡，但不宜超過一小時，還要切記貪涼，忌在溫度很低的空調屋或潮濕的地上睡覺，也不可迎窗而睡。
4、多喝薑茶
俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑。 “姜具有溫補的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。
生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。 喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝薑茶的季節。
5、常運動
防濕、祛濕的最佳運動方式是輕微的活動四肢，使身體的陽氣慢慢的恢復，濕氣逐漸散去。
不可大運動出大汗，這樣氣隨汗泄，氣受傷了，水濕的代謝受到影響，水濕雖然隨著汗液散出一部分，但內濕又出來了，最終濕氣還是沒有去掉。
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6、吃健脾化濕的食物
多吃健脾化濕的食物也有幫助，紅豆、綠豆、荷葉煮粥，藿香、佩蘭、蒼術泡茶，生薑切片煮水，都有祛濕之效。 辣椒雖能開胃助消化，祛濕功效卻一般。
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