依上圖示做，剛開始練習時，很難完全展開，你就靠著牆，背、腿和手臂都貼著牆，這樣很快就找到平面側展的感覺了。 持續了1分鐘，就會感覺有一股暖流流向肋部，真的好像陽光照進來一樣。
犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d DEEP SLEEP FM2 Men pro PenirumA+ big max UPman1h 乖乖水 倍耐力
不論男女老幼，每天練習幾分鐘「蓮花逍遙式」，就可以增強肝經的解郁能力，讓您樂得逍遙在人間。
四、蝴蝶式：鍛煉髖部
坐下來，屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。 然後曲膝，使腳心相對，腳掌併攏，腳跟盡量往裡靠。 雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，這就是“蝴蝶式”了。 做這個動作的時候，脊背要挺直，雙膝有節奏地向兩邊地板振動。
這個動作的運動量不算大，卻恰到好處地運動到了最難。 現在的人大部分時間都坐著，氣血中的雜質慢慢地沉積到骨盆裡。 久而久之， 經脈不通了，氣血不運行了，這裡就會滋生出細菌，從而導致炎症。
“蝴蝶式”通過雙腿的頻繁運動，能打通腿上的經絡，使氣血像“掃帚”一樣把身體上的衛生死角給清除乾淨。 不但能消滅炎症，臉色也隨之紅潤。
經常練習這個體式還能調節泌尿功能、緩解坐骨神經痛; 對男性的前列腺有很好的保養效果。 孕婦經常做這個，分娩時會更順利。 你不要看它很簡單，甘草雖不起眼，卻能和百藥混搭
關鍵是您要練對體式，方法對了就能起到良好的效果。
五、揉“地筋”
肝病的恐怖，前列腺的困擾，還有強直性脊柱炎、腰脊間盤突出、失眠症、腦血管疾病、帕金森、指甲凹陷、性功障礙以及小兒多動症等很多疾病，看似毫無關聯，其實問題都出在一個地方——“筋”。 《黃帝內經》上說：“肝主筋。 “筋是什麼呢？ 筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。 很多病症，說不清原因，但都可以遵循一個原則，那就是從筋論治。
揉地筋：養生之道宗秘訣中說：“天筋藏於目，地筋隱於足。 ”。 將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。 按摩這條硬筋，把它揉軟，會有神奇的功效。
這個滾動擀麵杖的動作也是揉地筋、柔肝的好方法。 經常按，養成習慣，就和按太沖一樣，肯定受益匪淺。
肝是解毒的。 如果長期吃西藥的話，一定要堅持每天伸筋，最好的方法就是練習側壓腿，大家不妨一試。
此外，穴位按摩也是疏肝理
膝為“筋之府”（所以要經常跪著走以養筋），膽經的陽陵泉為“筋之會”（所以要常撥動以舒筋），脊椎督脈上有個“筋縮”（所以要多用掌根揉它以伸筋），膀胱經的膝下有個“承筋”（所以要多用拳峰點按以散筋），理筋即調肝。 而凡和“搖動”“震顫”“拘攣”“強直”“抽搐”“火氣”“眩暈”“抑鬱”等有關的病症，都與肝經有關。印度神油 哈勃增大丸 威而鋼 必利勁 必利吉 日本Hound ZX 日本性奮劑 日本藤素 日本淑女剋星精華素 樂威壯 犀利士 盛男 紅金偉哥 美國D水 美國Jo maxman 美國Shibari Triton 美國黑金 越南藤素 Kwangdong Perfect Man 黑金剛
“消氣穴”太沖、“疏筋穴”陽陵泉、“強胃穴”足三裡、“健脾穴”公孫、“腰痛穴”飛揚、“補腎穴”太溪等，都是獨當一面的人身之大穴。
留言列表
