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大腿的內側有肝、脾、腎三條經絡，中間是肝經，你坐下后，曲膝，大腿內側朝上，你一推三條經都推到了！犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

面硬一點的床上、或就在地上鋪塊毯子，坐下來，把右腿伸直，左腿彎曲平放在地面上，左腳心貼在右大腿的內側。 然後身體向彎曲的左腿方向扭轉，右手去抓右腳尖，而左手臂向天空的方向伸展，盡量使身體保持在一個平面內。

依上圖示做，剛開始練習時，很難完全展開，你就靠著牆，背、腿和手臂都貼著牆，這樣很快就找到平面側展的感覺了。 持續了1分鐘，就會感覺有一股暖流流向肋部，真的好像陽光照進來一樣。

不論男女老幼，每天練習幾分鐘「蓮花逍遙式」，就可以增強肝經的解郁能力，讓您樂得逍遙在人間。

坐下來，屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。 然後曲膝，使腳心相對，腳掌併攏，腳跟盡量往裡靠。 雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，這就是“蝴蝶式”了。 做這個動作的時候，脊背要挺直，雙膝有節奏地向兩邊地板振

這個動作的運動量不算大，卻恰到好處地運動到了最難。 現在的人大部分時間都坐著，氣血中的雜質慢慢地沉積到骨盆裡。 久而久之， 經脈不通了，氣血不運行了，這裡就會滋生出細菌，從而導致炎症。

“蝴蝶式”通過雙腿的頻繁運動，能打通腿上的經絡，使氣血像“掃帚”一樣把身體上的衛生死角給清除乾淨。 不但能消滅炎症，臉色也隨之紅潤。

經常練習這個體式還能調節泌尿功能、緩解坐骨神經痛; 對男性的前列腺有很好的保養效果。 孕婦經常做這個，分娩時會更順利。 你不要看它很簡單，甘草雖不起眼，卻能和百藥混搭。 關鍵是您要練對體式，方法對了就能起到良好的效果。

肝病的恐怖，前列腺的困擾，還有強直性脊柱炎、腰脊間盤突出、失眠症、腦血管疾病、帕金森、指甲凹陷、性功障礙以及小兒多動症等很多疾病，看似毫無關聯，其實問題都出在一個地方——“筋”。 《黃帝內經》上說：“肝主筋。 “筋是什麼呢？ 筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。 很多病症，說不清原因，但都可以遵循一個原則，那就是從筋

揉地筋：養生之道宗秘訣中說：“天筋藏於目，地筋隱於足。 ”。 將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。 按摩這條硬筋，把它揉軟，會有神奇的功效（見上圖）。

這個滾動擀麵杖的動作也是揉地筋、柔肝的好方法。 經常按，養成習慣，就和按太沖一樣，肯定受益匪淺。

肝是解毒的。 如果長期吃西藥的話，一定要堅持每天伸筋，最好的方法就是練習側壓腿，大家不妨一試。

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此外，穴位按摩也是疏肝理經

膝為“筋之府”（所以要經常跪著走以養筋），膽經的陽陵泉為“筋之會”（所以要常撥動以舒筋），脊椎督脈上有個“筋縮”（所以要多用掌根揉它以伸筋），膀胱經的膝下有個“承筋”（所以要多用拳峰點按以散筋），理筋即調肝。 而凡和“搖動”“震顫”“拘攣”“強直”“抽搐”“火氣”“眩暈”“抑鬱”等有關的病症，都與肝經有關。