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其實生活中很多的食材都是有助眠的作用的，想要睡眠品質好，一定要保持良好的作息時間還有保持愉悅的心情。
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還有就是多吃一些有助於睡眠的蔬菜，今天就給大家介紹一種蔬菜，就是油麥菜！
它是蔬菜中的“安神藥”，常吃有助於睡眠，而且價格還是很便宜，大概4塊錢就能買一捆，真的是很便宜。
油麥菜中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效. 油麥菜所含的膳食纖維和維生素C，有消除多餘脂肪的作用，故又稱減肥生菜。
油麥菜清炒、蒜蓉炒或做湯都非常好吃。 烹飪時間不宜過長，吃起來嫩脆爽口。
加一點蒜，稍微炒一炒，就是美味的快手菜，深受歡迎！
【菜品】：素炒油麥菜
【烹飪食材】：油麥菜1顆、干辣椒2個、大蒜適量、食用油適量、鹽適量
【烹飪步驟】：犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
1、首先準備好要用的所有食材，麥菜一棵，干辣椒2個，蒜兩瓣
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