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 因此,大家不妨將手握緊30秒鐘,接著打開手掌,觀察變白的現象是否馬上消失。

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判斷結果:
 
手掌打開后,很快恢復原來的膚色,表示血管健康、彈性好,血液迴圈正常、末梢神經比較靈敏。
 
若需要20秒以上,膚色才能恢復,就要當心是不是存在動脈硬化了。
 
方法二:看足背
 
 
足背動脈的搏動,也能在一定程度上反映血管健康情況。
 
足背動脈的搏動強度因人而異,有些人搏動很強,有些人似有似無,主要與天生差異或腳的胖瘦有
 
 
先把手指輕輕搭在腳背部最高點正中間的位置,感受脈搏。 摸足背動脈並不是數次數,而是感知兩側足背動脈的搏動強弱
  
判斷結果:
 
足背動脈的搏動減弱、左右不對稱,或者搏動越來越弱,應及時就醫進一步檢查。
 
 
03
血管最怕5件事,一定要拒絕!
 
吃高油脂食物,易堵塞血
 
 
人攝入過多營養,多餘的脂質和養分等難以排出體外,就會聚集在血管里。
 
一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管,另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。

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熬夜族,增加血管壓力
 
人熬夜時,長期處於應激狀態,不斷分泌腎上腺素等激素,會造成血管收縮異常,血液流速變慢。
 
吃多鹽和糖,血管壁變皺 
 
正常的血管就像裝了清水的玻璃杯,是清亮的,但如果在裡面裝滿蜂蜜和鹽,這水變得又稠又黏。
 
當人吃了過甜、過鹹的食物后,血管壁細胞變得皺皺巴巴的。 不光滑的血管壁更容易發展成高血壓、心腦血管疾病
 
久坐不動,代謝廢物囤積血管
 
如果缺乏運動,血液中的廢物排不出去,多餘的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液里,使血液變得濃稠骯髒,在血管中形成粥樣硬化斑塊等。
 
常吸煙,損傷血管內皮
 

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尼古丁在刺激血管收縮的同時,會導致血管內皮細胞的間隙擴大。

 

反覆吸煙就如同用刀一次次將血管內壁劃開,拉大裂隙,導致全身血管老化、內膜增厚,甚至出現血栓。

 

即使戒煙后,要過10年才能完全修復血管內皮的損傷。
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