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 說起瑜伽,大家可能都會覺得這是年輕女孩的洋玩意。 其實瑜伽有些動作特別適合中老年朋友,大到糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病,小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見不適,都可以通過練習瑜伽得到緩解和治癒,如此功效讓瑜伽風靡全球

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它是印度國粹

 
 

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瑜伽是一項古老的養生術,據本世紀初發掘的古印度廢墟——摩亨殊達羅出土文物考證,早在五千多年前,印度古代勞動人民就已開始從事瑜伽的鍛煉。

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在印度的深山密林中,經常有些苦行僧,盤膝靜坐在樹蔭下或泉水邊,儘管他們終年靠化緣缽食為生,生存條件極其惡劣,但是壽命卻往往高於常人。 其中有些人雖已年逾花甲,依舊神采奕奕,精力旺盛。 據說,“他們的生命之泉,源自瑜伽”。必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買  印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼

 

1976年開始,印度把瑜伽應用於臨床,同時在心理學、神經病學、解剖學、再生學、外科、婦科等一系列學科方面,進行了廣泛的研究。 經過對一萬多病人治療結果的調查證明,絕大多數患者的疾病有了“令人難以置信的好轉和痊癒”。

▲世界最高齡瑜伽老師。

 

練瑜伽能讓人保持年輕和健康,印度有位教了70年多瑜伽的老師,被認證了迪尼斯世界紀錄,成為目前最高齡的瑜伽老師,96歲時的她看起來精氣神十足嗎,她說,這是瑜伽的力量!

 

 

 
 
 

睡前這樣趴10分鐘,等於跑步1小時

 
 

 

 

現在我們中國不少中老年朋友都已經練起了瑜伽,據中國新聞網報導,湖北襄陽75歲老太康光英已經練了14年瑜伽。 康光英41歲患上嚴重頸椎病、肩周炎,練瑜伽后身體小毛病都沒了,身體越來越好,還創立了老年大學瑜伽班!

 

今天請瑜伽大師為大家精選了4個動作,特別簡單,看電視在地上鋪塊墊子,或者躺在床上花十幾分鐘都可以完成。

 

每天十幾分鐘,不僅可以促進血液迴圈,伸展僵硬肌肉,還能達到按摩身體內部器官的效果,練得好就會成為慢性病絕緣體哦

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