脖子痛、腰痛、膝蓋痛、髖關節痛.... 在中老年人群中很常見，現在越來越偏愛年輕人。 頸肩部疼痛，頭暈、耳鳴，走路發飄...... 這些困擾讓人煩不勝煩。 今天大家一起來學學這套極簡“止痛操”日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
頸椎痛
示範動作
每天用這個動作“上舉走”走路，堅持200步。
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預防脖子痛：每天坐1個小時，起來活動活動肩頸，自己隨時隨地的搓一搓脖子，搓到發熱最好。
腰椎痛
示範動作
左右腳輪換，反覆50次。 最好早晚各一次。
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你在做後踢腿時，可以明顯感知腰部的酸痛點，你每天可以隨時隨地的輕輕敲打酸痛點100下。
保護關節
示範動作
反覆30次，可以早晚兩次。
膝蓋痛
示範動作
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膝蓋正面、膝關節外側面、膝關節后側，每個部位各拍30下。
經常拍打膝關節，會刺激血液供應，增強關節液的產生。
實際上，我們在坐車、或者看電視時，搓揉大腿正面，這樣可以促進膝關節的血液迴圈加快，緩解膝關節疼痛。
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