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 三伏天，乃是一年當中暑氣最盛的時節。

一個字：太熱！
《黃帝內經》講：「夫百病之始生者，必起於燥濕、陰陽、喜怒、飲食、居處。 ”
注意這5個方面，自然可以避濕邪、遠疾病，安度三伏天。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網

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01
忌貪涼，祛除燥濕
中醫理論認為，「濕氣通於脾」。。
三伏天炎熱多雨，因此陽燥盛行於外、陰濕潛伏於內。
而脾主肌膚，如果體內濕氣很重，皮膚就會有所反映。
年輕人長痘，中老年長斑，小兒濕疹、痱子等，多是濕氣淤積的表症。
所以，暑熱最盛的三伏天，正是祛濕養脾的大好時機。
《黃帝內經》說：「病起於過用，需防因暑取涼。 ”
電扇、空調有助於人們防暑降溫，但是過度貪涼，反而損傷陽氣。
開著空調過夜，用涼水沖澡，沐浴后濕著頭髮入睡......
等等這些，都會導致中氣內虛，令暑燥和濕邪趁虛而入。
容易導致腿腳腫、下肢血栓形成，加速脊柱老
 
02
忌大汗，平衡陰陽
汗雖為津液所化，其性質亦屬於陰。
中醫理論卻認為，“汗為心之液”。
汗液的生成，離不開陽氣的參與。
就是說，出汗的同時，會大量損耗陽氣。
三伏天锻炼，应以微微出汗为宜，最忌大汗淋漓。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網

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古人称作“沾濡汗出”，就是运动到衣服沾湿，而没有湿透的程度，对人体最有益处。
大汗淋漓容易损伤心脏，运动后大量饮水，也会给心肾造成负担。
 
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