2、曬背裝備、姿勢－sfjlgcedam的部落格

1、曬背時間和時長：

曬背最佳體驗日期即三個伏日：7月11日、7月21日、8月10日

曬背最適宜人群：虛寒體質、寒濕內盛的人，經常便溏腹瀉、四肢寒涼怕冷的人群。日本藤素犀利士樂威莊威爾鋼必利吉必利勁紅金偉哥瀰漫之夜藍色妖姬

第一次曬背，不必太長，20分鐘起，主要瞭解一下自己身體的耐受性，如果覺得舒服還能接受，可以循序增加時間，一般體質推薦曬30~60分鐘為佳。應本著安全第一的原則，千萬不要貪圖功效，把皮膚曬傷曬痛，會影響後續的日子。

第一次曬背，應該選擇早上8~9點的太陽光，或者下午3點以後的陽光，此時陽光溫煦，既有溫度，又沒那麼灼熱，更適合新手體驗。

2、曬背裝備、姿勢：

曬背是直接與太陽光接觸，男士可脫去上衣，女士可以選擇小背心小肚兜，可以坐著也可以選擇趴在瑜伽墊上，不需要抹防曬霜，赤裸裸地吸收太陽光效果是最好的。

忌：不可以直接暴曬頭部，頭部屬陽，曬久了會頭暈、中暑、胸悶。建議打傘或者用屋簷、帽子遮擋。

3、曬背飲水、飲食、藥品：

飯後建議休息半小時再曬，有的小夥伴夏天沒啥胃口，選擇不吃早飯或者午飯就去曬背，這是絕對不可以的！若不吃午飯，曬背出汗加上氣溫高，很容易低血糖，出現頭暈心慌，緩不過氣等。

曬中會流很多汗，請及時補充水分，飲水推薦：常溫酸梅湯、綠豆湯、淡鹽水。同時攜帶溫水及防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以應急之用。必利吉必利勁印度必利勁必利勁POXET-60 瀰漫之液卡宴春藥藍色妖姬魔鬼天使催情液丹麥持久液 M88持久液金鋼持久液 EXCITE持久液壯陽藥有哪些壯陽藥效果春藥效果

曬背禁忌

1、體質禁忌：

紫外線過敏者不能曬; 高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病人不可以曬; 氣陰兩虛或陽盛體質的人禁曬; 年齡大的慎曬，需家人陪同; 孕婦不可以曬; 喝完酒不能曬。

2、曬完出汗期間，禁止吹風、直接進入空調房：

很多朋友中午曬背，下午2點趕著上班，剛曬得熱火朝天，一進入空調辦公室，整個陽氣就會被閉著，立馬胸悶噁心嘔吐。也是暑熱閉阻而無出路導致，可立馬刮痧、放血泄熱。

所以，曬完后最好在蔭涼處避強風冷水，一定要等汗停了，準備一件外套，再進入空調屋。本能偉哥享硬瑪卡片巨猿王增大持久保健品美國西姆丸榮2H2D持久液一炮到天亮日本偉哥鹽酸達泊西汀片

3、曬背避免長時間曬頭：

頭部屬陽，曬久了會頭暈、中暑、胸悶。不可以直接暴曬頭部，建議打傘或者用屋簷、帽子遮擋。

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