補腎常吃“腎之果－sfjlgcedam的部落格

板栗，是市面上很常見的食材，也是很好的補腎食材。

通常，我們都是把板栗蒸熟或炒熟了再吃。其實，板栗也是可以生吃的，而且生吃、熟吃功效大有不同。德國必邦德國必邦效果德國必邦作用德國必邦吃法德國必邦哪裡買德國必邦官網

生吃

孫思邈曾強調“生吃”這一方法。

功效：下氣、補益、調氣、止吐血。

主治：鼻出血、便血。

若養成每日吃風乾生板栗的習慣，可達到有效預防和治療腎虛、腰酸腿疼的效果。

而且，風乾板栗對老年人的夜尿頻繁也有很好的療效。

做法：用網袋將板栗懸掛風乾。每日早晚各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中細細嚼碎，至口感無渣成為漿液時，一點點咽下去，能使保健效果最大化。

熟吃

功效：和胃健脾，緩解脾虛。

將板栗仁蒸熟、磨粉，製成糕餅，適用於飲食少、身體瘦弱的兒童，能夠起到增加食慾、調理腸胃的作用。

用板栗和粳米熬粥，既有利於緩解脾胃虛寒所致的慢性腹瀉，也是老年人消化不良、氣虛乏力的食療驗方。

做法：取板栗10個和粳米適量，共煮成粥，再加適量紅糖后食用

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