以前有句話「手裡捧著窩窩頭，菜裡沒有一滴油」，對於曾經的中國人來說，油脂是極其珍貴的，長胖的都是有錢人。
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可如今不一樣了，各種食用油已經走向每家每戶，食用油中含有身體所必須的熱量和脂肪，是我們每天必吃的食物，如果沒有油，就會造成體內維生素以及必須脂肪酸的缺乏，從而影響人體健康。
然而現在我們中國人的問題，已經反過來了，變成了油脂攝入太多了。
長期攝入過多的油，就給身體埋下不少健康隱患。
飲食太過油膩，首當其衝的危害就是發胖。 眾所周知，油脂的熱量極高，相比於其他的營養素，熱量遙遙領先。
中國疾病預防控制中心營養與健康研究所，研究發現，每人每天僅需多攝入5克油（通常來說遠遠不止），一年後，體重就可增加1公斤。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法
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脂肪中部分不健康的飽和脂肪和反式脂肪酸，是高血脂、高膽固醇的誘因之一。
不僅如此，當我們脂肪攝入過多的時候，內臟中多餘的脂肪，還會進入血液，引發三高、動脈粥樣硬化、冠心病等，進而還會增加中風、心梗等急性心腦血管事件的發生風險。
油脂不易消化，所以常常會有人在，一餐高鹽高油的攝入之後，感覺胃脹、消化不良等情況。
長期高油的飲食，會加重脾胃負擔，還容易刺激胃酸分泌，從而引發一些消化道疾病。
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過多的脂肪堆積，對不同的身體器官，有著不同的消極影響。
脂肪過多囤積在肝臟可能引起脂肪肝; 脂肪囤積在腎臟，則會影響其血液功能; 囤積在肺部，則可能導致血氧量不足，影響免疫功能等。
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