大多數人都習慣將鬧鐘放在床頭,但其實這個做法非常影響健康。
另一方面,人熟睡時如果經常被床頭鬧鐘大聲驚醒,將導致神經緊張,產生慢性壓力,不僅可能造成精神抑鬱問題,甚至還會引起一過性的血壓升高情況。 原本睡眠品質就不佳的人,更需要警惕。
還有不少人會用手機來當鬧鐘,從這個角度來說,它也不適合擺放在床頭。
此外,手機放在床頭時,人入睡前不自覺地就會拿起來看上幾眼,不僅會導致睡眠品質差,還容易引發視疲勞。 特別是在暗處看手機,可能升高眼壓,誘發青光眼。
加濕器也是不少家庭的床頭必備之物。 夏冬開空調,需要用它來補充空氣中的水分; 秋天天氣乾燥,更需要利用它來保持合適濕度,滋潤皮膚。
但是,加濕器如果沒用對,把它放在床頭就相當於一個「致病源」,更不利於健康:
(1)加濕器需要經常清洗,定期消毒,否則其中將有大量細菌、黴菌滋生。
放在床頭會使更多的有害物質被直接吸入肺中,損傷呼吸道,降低免疫力。
(2)睡覺時床頭的加濕器不宜一直開著,否則可能造成室內濕度過高,易導致呼吸系統不適。
(3)最好往裡加涼白開、蒸餾水或礦泉水,不建議直接加自來水。
另外,大家在睡覺時還可以採取一些「土方法」,比如在房內放一盆清水,或是放一塊乾淨的濕毛巾在床頭等,都能有效提高空氣濕度。
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