春天泡腳，升陽固脫; 夏天泡腳，除濕去暑; 秋天泡腳，肺腑潤育; 冬天泡腳，藏精溫腎。
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中老年人泡腳能防治各種血管疾病、糖尿病、調整血脂、血壓等。 晚上 9 點泡腳效果最好，在此時泡腳，能讓腎臟得到最大程度的放鬆，最好用木盆或搪瓷盆，水溫 40°C左右是最好。
泡腳水最好蓋過腳踝，如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓。
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最好的補鈣「藥」：曬太陽
“陽光是個寶，曬曬身體好”。 陽光不僅是維生素D“活化劑”，也是天然“保健藥”之一。 曬太陽會使人產生一系列生理變化，比如加快血液迴圈，促進維生素D的生成及鈣質吸收，預防骨質疏鬆，殺死多種病毒、細菌等。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法
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北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸也說，人體體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體對抗疾病的能力就會提高。
在春天，上午10點到11點曬太陽最好。 因為這一時段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。
老人可在上午9時以前和下午4時以後曬太陽，但最好不要單獨出去曬太陽，如果在愜意的陽光下睡著，有可能受涼。 找上幾個伴兒，邊聊天邊活動，可以輕鬆接受紫外線照射。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
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注意，不同年齡段的人，對日光的承受能力不同，曬太陽長短也各異，中青年人每次1—2小時，老年人每次20—30分鐘。
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