60歲的張姨在網上看文章說，走路是最省錢的長壽秘訣，每天只要走10000步就能延長壽命3年，於是她加入了走路健身的佇列。
但沒走幾天，張姨就覺得膝蓋越來越痛，她很疑惑：不是說走路能變得更健康嗎，怎麼走路竟然會傷膝蓋呢？
一、為什麼有人越走越長壽，有人卻走出一身病？持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法
如果走路沒走對，反而會傷害健康，腰酸背痛、腳腫腿麻、發胖、脊椎或腳趾變形等各種癥狀就會餓接踵而來。 趕緊來看下你是否也犯了以下這些走路誤區吧！
1、不做任何熱身運動就走
如果沒有做好熱身運動就直接開始走路，此時全身肌肉還處於僵硬的狀態，肌腱的彈性也很不足，身體突然進入運動狀態很容易發生運動傷害，例如抽筋、拉傷、扭傷，嚴重時更會造成骨折、韌帶斷裂等。
2、盲目追求走路步數
現在有不少人為了與人攀比走路步數，於是每天走路高達幾萬步，但殊不知這樣已經屬於鍛煉過度了，很容易會造成腿部肌肉疲勞和關節損傷。 如果本身就有關節疾病、韌帶或半月板損傷等，更會加重病情。
3、走路姿勢不對
走路姿勢不正確，不僅無法達到強健身體的目的，還可能會致病。 常見的錯誤姿勢主要有兩種：
一種是走路時低頭含胸，長時間下來不僅容易形成駝背，還會影響心臟、肺部等器官的正常發育和運作，頸部也容易因肌肉勞損而出現疼痛，甚至還會因為脊柱彎曲而導致大腦過勞，影響睡眠品質;
第二種是走路時兩隻腳內外八或者上下彈跳，這樣會造成身體重心起伏過大，腳踝和膝蓋承受的壓力不均，關節容易受傷，身體也容易疲乏。
4、時間沒選對持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法
有的人習慣早晨去走路鍛煉，但如果沒有吃早餐或者沒有喝水就立即開始快走，很容易會因為血糖過低而出現無力、疲乏等癥狀，嚴重時甚至會暈倒。
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