鄰居高阿姨是一名糖尿病患者，生病之後，為了穩定血糖，她拋棄了自己最喜歡喝的小米粥，不吃任何水果，米飯、饅頭等主食也是隔幾天吃一次，大多時候都是只吃菜不吃主食的。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis
後來，高阿姨加入了一個糖尿病人的微信群，裡面的人總是會分享自己的飲食清淡，然而高阿姨發現，他們不僅吃主食，也喝小米粥，甚至還吃水果，高阿姨十分納悶：喝小米粥到底是升血糖還是降血糖呢？ 一起瞭解下
01小米粥養胃又保健，對人體有這5大好處：
小米具有滋陰的作用，由於小米富含豐富的氨基酸，它可以防止流產，以及改善女性婦科疾病。
小米具有補腎益氣的作用，谷類都具有養精氣的作用，同時可以補腎氣，小米是功效最好的。
小米具有滋陰養血的食療功效，它可以防止人體消化不良，特別適合體弱或者是產後虛勞的人群恢復身體的健康
小米具有美容的功效，小米里富含有豐富的米油，營養物質非常豐富，可以減輕人體額頭上的皺紋，以及臉上的色斑，色素沉澱的作用。
小米具有保護眼睛的作用，小米中含有一般糧食中不含的胡蘿蔔素，它能夠促進人體的生長髮育，對於人體健康和細胞發育也有很重要的作用，另外胡蘿蔔素還能轉化為維生素A，對人的眼睛有很好的作用
02那糖友應該怎麼喝小米粥？
小米粥不要煮的太爛：
小米的血糖生成指數是71，屬於中等升血糖食物，在煮成粥之後，小米當中的碳水化合物發生糊化，變得容易消化吸收了，所以血糖高的人喝小米粥，一定不要煮得太爛
注意喝小米粥的數量：
小米的碳水化合物含量一點都不比大米少，達到75%。 糖尿病人也是需要控糖，主食的數量是關鍵。
喝小米粥要搭配其它食物：
喝小米粥一定要配上豐富的菜餚，尤其是蛋白質類食物和蔬菜，混合性食物消耗速度慢，餐后血糖也比較平穩日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
吃東西的順序也很重要：
果先喝小米粥，血糖就會快速升高，應該先吃點蛋白質類食物，例如先吃個雞蛋或者幾塊魚肉，再吃點蔬菜，然後開始喝小米粥，才是控制血糖的正確打開方式。
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